胡萝卜内有大量的植物纤维，强大的吸水性使其很容易在肠道内膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。你了解鲜榨胡萝卜汁要如何做吗?接下来，小编跟你分享鲜榨胡萝卜汁的制作方法。

制作鲜榨胡萝卜汁需要准备的材料

主料

胡萝卜

1根

辅料

清水

200ml

鲜榨胡萝卜汁制作过程中的步骤图

1.用一根胡萝卜就可以了。

2.准备这样一杯清水。

3.放到榨汁机里。

4.开始榨。

5.好喝。

胡萝卜的制作技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。

1. 胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2. 烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3. 维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4. 胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

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