瑜伽源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…下面是小编为你带来的减肥瑜伽姿势视频，一起来看一看吧。

减肥瑜伽姿势视频教程 瑜伽姿势的概述

<坐姿：前倾式>

向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。

特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。

一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。

前倾式可以同时对许多身体中的能源中心(气轮)和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴(又称中心轮，或第二气轮)。这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效算什么。

前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

猜你感兴趣：

1.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集

2.21天减肥瑜伽瘦美人视频

3.15分钟瘦腰减肥瑜伽视频

4.7天瘦十斤减肥瑜伽视频教程

5.7天瘦10斤减肥瑜伽视频

6.7天减肥瑜伽教学视频