口臭患者无疑是社交场合中最尴尬的一族，为什么会口臭，怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

口臭的原因

1. 蛀牙

龋齿一般就是牙齿上出现了“牙洞”，是因为口腔细菌过多、不注意口腔卫生造成。牙洞会引起牙龈疾病、进一步牙齿破损以及感染或脓肿炎症。

由于牙洞周围细菌较多，并且不容易刷牙和清洁牙齿，都将会造成口臭。

2. 牙龈疾病

牙周炎是牙菌斑积累的结果，如果不加以控制，细菌和毒素将会滋长，使得你的口气出现异味。所以，出现口臭，很有可能是牙周炎症造成，必需求医治疗。

如果出现溃烂，牙龈疾病还会有引发中风和心脏病的风险。

3. 口腔卫生差

如果不能彻底进行口腔清洁和消毒，包括清洁牙齿、假牙和牙龈出血，也是造成口臭的主要原因。

抗菌漱口水可以有助于减少口臭，但随着时间推移，口腔细菌也会产生抵抗性的产物。这时可以采用高质量的刷牙、使用牙线，保持口腔清洁等日常护理方式预防口臭，也需要定期洗牙和专业护理牙齿。

4. 反酸

如果胃酸过多，就会打嗝，使得口气发酸或有异味，需要抗菌漱口水漱口。

5. 口干

唾液可以中和口腔内酸性物质并清洗不好物质。如果口腔很干，会滋生细菌，引发口臭，影响社交活动。

口干可能是鼻子不通，用嘴呼吸导致，可以求医治疗，解决呼吸不畅的问题。

6. 不健康的生活方式

过量饮酒、少吃新鲜蔬菜、使用各种药物，可能使体内酸性物质增多，直接或间接地造成口臭。

坏习惯还会导致感染，不健康饮食习惯能引起消化道疾病和胃病，从而产生口臭，以及危害身体免疫反应。

7. 饮食

有句俗话说，你吃什么就呼出什么，是千真万确的。吃进去的食物不仅影响口气，也会造成体味。

大蒜和洋葱含有大量硫化物质及乳化物，容易造成口腔异味;酒精、含糖糖果和咖啡也有刺激性气味，并且会导致口腔干燥，进一步造成口臭。相反，芹菜、香菜、生姜和薄荷都具有清新气味以及消毒功效，可使口气清新。当然，水仍然是最清新、最好的清洁口腔的饮品。

8. 吸烟

香烟中的尼古丁和数以百计的其他有毒化学物质在口中发酵，刺激牙齿和舌头，所以吸烟会导致牙齿变色，损坏牙齿、牙龈、舌头和口腔，并影响味觉。不仅会导致疾病，也是造成口臭的原因之一。

即使薄荷糖也很难掩盖香烟气息，所以戒烟是维持口气清新的最好方法。

9. 扁桃体结石

扁桃体结石是积聚在颚扁桃体(淋巴结)的钙沉积物，在口腔后部或舌扁桃体可见，是硬白色或黄色斑点，也可以长成较大的“鹅卵石”形状。扁桃体结石会造成疼痛感以及口臭，需要进行医疗。

10. 疾病

许多传染性疾病，如呼吸道感染、真菌感染或肺炎等，以及糖尿病、肾脏或肝脏疾病，均可导致口腔病症和口臭。

口臭怎么办?

1、刷牙

饭后要刷牙，这是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式并不科学。我们刷牙的技巧应该是轻轻地上下移动牙刷，牙刷和牙齿、牙龈线成45°的角度，然后以左右5毫米的幅度轻轻刷动。

很多人光顾着刷牙，却忘记了清洁舌苔。如果我们舌头的表面呈白色，那也会导致口臭。我们在刷牙别忘了用牙刷的背面轻轻地刷一下舌头，这样也可以预防口臭。

另外，电动牙刷比普通牙刷清洁的效果更好，饭后也可以用牙线来彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

2、多吃瓜果蔬菜

究其口臭的原因，饮食方面占了很大一部分。所以说，为了保持口腔健康，我们应该养成良好的饮食习惯。在日常饮食中，我们要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。这些蔬菜和水果中含有大量的纤维素，可以促消化，防治便秘。另外瓜果蔬菜中所含的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，清除口腔中过多的粘膜分泌物和废物。

另外，我们要做到少喝酒不抽烟，拒绝摄入辛辣刺激的食物。

3、嚼茶叶

茶叶不仅可以泡茶喝，还可以用来嚼，帮助我们消除口臭。因为茶叶具有杀菌作用，可以消灭形成口臭的各种杂菌。

虽然喝茶也可以消除口臭，但是咀嚼茶叶更有奇效。如果觉得茶叶太苦，我们可以将茶叶和低糖的口香糖一同咀嚼。每天两三次，这样不仅可以清洁口腔，也能尽快消除口臭。

4、喝柠檬水

喝水可以使口腔保持湿润，如果在水中加入一片柠檬，就能刺激唾液的分泌，从而减少因鼻塞、口干等引起的厌氧细菌造成的口臭。

预防口臭的方法

养成良好的口腔清洁习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

饮食健康，清热解毒

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

维生素 健胃化痰

对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。

促进唾液分泌

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

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