平时坐办公室的上班族每天要接受电脑的辐射，还有现在很多的学生甚至小孩从小就接触一些电子产品，久而久之身体就会出现毛病，那么这些辐射究竟有多大的危害，又可以吃什么来防辐射，吃什么东西可以防止电脑辐射呢？下面是小编整理的可以防止电脑辐射的食物，欢迎阅读。

可以防止电脑辐射的食物

橘子

味甘酸、性温，入肺、胃经。营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。功效：含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力。橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。据欧美科学家实验分析，橘子含有许多抗氧化剂成分，能有效增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，其抗氧化剂含量位居所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，对于皮肤的新陈代谢及保护有着积极的促进作用，可以保护经常使用电脑者的皮肤免受辐射的伤害。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

绿茶

国内外的许多专家一致认为，平时多喝绿茶可起到相当不错的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说：“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有丰富的维生素C、E及茶多酚等抗氧化物质，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

海带。

一种营养价值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、尼克酸。功效：海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人体吸收后，加速病变物和炎症渗出物的排出，可降血压，止血、降低胆固醇与脂的积聚。

苦瓜

味甘、苦，性平，富含蛋白质、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸钙、磷、铁。功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能;提高机体应激能力、保护心脏等作用;清除体内有害物质，激活体内免疫系统的防卫功能。

胡萝卜

含蛋白质、脂肪、糖类、铁、维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1 维生素B2、维生素C12毫克，热量，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素， 而天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效减少生活中人体细胞的损害或异变，从而避免细胞发生癌变，甚至不少国外知名化妆品公司还将天然胡萝卜素用于化妆品的制造中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。因此长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的侵袭。此外，天然胡萝卜素能有效提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生，是春夏季节爱美女性防辐射，抗衰老的最佳选择之一。

草莓

为什么小小的草莓能够具备防辐射的功能呢?因为，草莓中含有大量的维生素C，每100克草莓的维生素净含量达到50-100毫克，比苹果、葡萄等人们熟知的高维生素“大户”还高10倍以上。同时，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，对于缓解治疗皮肤发生的脂质氧化，干燥红斑等症状有极佳的效果。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

鱼腥草

据有关文献记载，鱼腥草是惟一在日本原子弹爆炸后还能够顽强再生的中药材，由此可见，鱼腥草具有极强的抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用。因此，鱼腥草是许多空勤人员以及经常接近辐射源的人员抗击辐射的首选食品。对于经常在X光机、电脑周围工作的人员，以及常看电视的人群来说，鱼腥草是工作生活中防辐射的理想选择。

除了上述的食物，还可以通过补硒防辐射。硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，可以服用体恒健牌硒维康，含硒麦芽，硒麦芽具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。经常使用电脑的人可以充分补充硒元素，可提高人体对抗辐射的能力。

电脑族吃什么可以防辐射

草莓

其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素c含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。

苹果

最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。

根据美国一著名科学家的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功，眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。

苦瓜

吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。

吃饭时适时吃点苦瓜

樱桃

樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素c、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己

体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。

橘子

味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。而且抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。可以让肌肤保持靓丽光泽。橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。

蜂蜜

是日常生活中常见的一种养生食品。它富含丰富的营养，是天然的滋润品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，它不仅可以让我们排便通畅，预防便秘，更可以润养容颜，而且老年人吃了也对他们的身体健康有很大的益处，还可以帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，而且长期食用会让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。

胡萝卜

为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢.因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐

射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素c，维生素e和维生素c是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，仿佛把我们的皮肤增加一层“防弹衣”，尽量减少对皮肤的损害。

上面给大家介绍了防辐射的几种食物，那些电脑族上班，每天对着电脑，伤害很大，而且生活中很多地方离不开电脑，所以大家要多吃上面的食物，预防辐射，别让自己受伤。