食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。那么，面对各种皮肤问题该怎么选择食疗呢?下面由小编教大家。

1.西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2.黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3.柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

食疗

4.黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

5.胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

6.另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

7.冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部可变的白嫩而光滑。

水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等的面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可以将柠檬片放如啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。(每天吃一个水果还是比较简单的，要坚持哦~~)

8.面色苍白：蜜枣花生：红枣花生各100克，温水泡好后放在锅里加水适中，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，汁液稠粘停火，也可用高压锅煮30分钟，蜂蜜后加，补气，补血，滋润。

9.面部多皱纹：什锦山药泥：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，几成团饼状，撒上核桃，红枣，山楂等，煮10分钟，后浇上蜂蜜，补脾益肾，补血，皱纹舒展。

10.面容黑暗：栗子炖白菜：生栗子200克，去皮，用鸭汤煮熟，放白菜200克，勾芡，鸭滋阴补虚，栗子健胃补脾，白菜滋阴润燥

11.面容虚胖：海米炒油菜

12.去面部黄气：粗盐，洗米水，珍珠粉，茶花籽油，每天早上洗脸之后，再用暖和的粗盐水在脸上轻轻大权磨擦2分钟，用洗米水洗净，最后用三分之一勺珍珠粉和2滴茶籽油混合抹在脸上。