炎热的夏季是一定要注意补水的，但是很多人都不喜欢和白开水，而更青睐有味道的饮料，如咖啡、橙汁、汽水等等。然而这些饮料长期饮用对身体健康不利。下面小编给大家介绍夏天自制养生茶，希望对你有用!

2款夏天自制养生茶

一：玫瑰普洱茶

玫瑰花除观赏、食用外，还有很高的药用价值。玫瑰花性味甘、微苦而温，能理气解郁、和血散瘀，药性温而不燥，疏而不伤阴，可舒发肝胆肺脾郁气，温养心肝血脉，而普洱具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入水超声提取壶提取15分钟即可，待凉些加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花普洱茶具有理气解郁、提神醒脑，和血散淤，促进血液循环的功效，玫瑰花普洱茶是优越的女性调理品，具有很好的养颜护肤，抗衰老作用，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。

二：山楂茶

山楂营养丰富,可以防治心血管疾病，起到强心的作用;可以开胃消食、活血化瘀，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。

材料：山楂片30克，茶叶3克。

做法：山楂片、茶叶用开水反复冲泡续饮。

注意：山楂不宜与人参等补药同时服用，一次也不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。

功效：具有活血化瘀、强心、健脾、开胃、降血压等功效，可治疗脾胃不和引起的食欲不振、消化不良。

其他自制养生茶推荐

薄荷菊花茶：

薄荷3克 白菊花3克 绿茶3克 冰糖适量 (功能)：养阴 疏表 明目 (用途)：外感热病后目赤痛，视物昏花

麦冬地骨茶：

麦冬5克 地骨皮3克 绿茶3克 (功能)：养肺阴 清虚热 (用途)：骨蒸肺痿 四肢烦热 不思食 口干渴

玉竹茶：

玉竹10克 绿茶3克 (功能)：养阴润燥 除烦止渴 (用途)：咳嗽烦渴 咽喉不利 虚劳发热 消谷易饥 小便頻数

五味子茶：

五味子5克 绿茶3克 (功能)：敛肺滋肾 生津 收汗涩精 (用途)：肺虚喘咳 自汗盗汗 梦遗滑精 神经衰弱 肝炎 肠道感染等

沙参茶：

沙参10克 绿茶3克 冰糖少许 (功能)： 祛痰止咳 强心 降血压 抗真菌 (用途)：伤阴咽干喉痛 虚痨久咳等

白芍茶：

白芍10克 绿茶3克 (功能)：养血柔肝 缓中止痛 敛阴收汗 抗菌 (用途)：胸肋疼痛 阴虚发热 月经不调 泄痢腹痛等

山茱萸茶：

山茱萸5克 花茶3克 (功能)：补肝肾 涩精气 固虚脱 (用途)： 腰膝酸痛 眩晕 耳鸣 阳痿 遗精 遗尿

芦根茶：

芦根10克 绿茶3克 冰糖适量 (功能)：清热生津 除烦止呕 ( 用途)：胃热呕吐泛酸 适合酒后饮用

石斛瓜蒌茶：

石斛3克 瓜蒌3克 绿茶3克 冰糖适量 (功能)：生津润肺 宣肺止咳 (用途)：肺燥咳嗽咯干痰 慢支炎

当归羌活茶：

当归5克 羌活3克 花茶3克 (功能)：通血脉 散寒滞 (用途)：因风寒诱发冠心病加剧心闷心痛 四肢酸痛等。

苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

鲜藕汁

鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。

冬瓜茶

据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品。购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。