每个人都会有老去的一天，想要延缓衰老日常要注意美容养颜。那么，美容养颜食谱哪些好呢?下面跟着小编一起来了解一下有哪些美容养颜的食谱吧。

美容养颜的食谱

美容养颜的食谱1、薏仁红豆粥

配方：生薏仁20克，红豆30克

Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

美容养颜的食谱2、何首乌蜜枣煮猪肉

配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

美容养颜的食谱3、绿豆百合羹

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适

Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

美容养颜的食谱4、玉竹枸杞煮鱼

配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

有助于美容养颜的食物

八种助女人拥有白嫩肌肤的食物

1、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

2、菠菜

含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

3、豆芽

可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

4、甘薯

含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

5、冬瓜

含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

6、南瓜

补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

猜你感兴趣的文章：

1.美容养颜方法大全

2.美容养颜技巧

3.美容护肤小窍门

4.女人如何养颜护肤

5.女人喝什么汤养颜

6.美丽女人美容养颜的方法

7.古代美容养颜秘方