家常鲫鱼豆腐汤要怎么做,鲫鱼豆腐汤的家常做法
豆腐是我们中国伟大的饮食发明。而吃食豆腐也对我们身体有这许多的帮助。你了解鲫鱼豆腐汤要怎么做吗?接下来,小编跟你分享鲫鱼豆腐汤的家常做法。
鲫鱼豆腐汤的制作食材
主料
鲫鱼
350g
豆腐
100g
辅料
油
适量
盐
适量
姜
适量
芹菜
适量
鲫鱼豆腐汤的做法步骤
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1.鱼杀好备用。
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2.豆腐一块备用。
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3.姜片切好备用。
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4.芹菜洗好备用。
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5.锅内下油,下姜先爆下。
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6.下鱼先煎一面。
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7.一面煎好大约8-9分熟时候,翻个面。
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8.另一面也煎得差不多时候,加入清水煮上15-20分钟。
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9.掀开,汤已经煮至白色了。
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10.豆腐切块放入。
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11.在煮5分钟。
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12.最后下入芹菜,出锅。
鲫鱼的营养功效
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;
3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。
豆腐的介绍
豆腐的营养十分多,因为豆腐是大豆产生,所以有很好的营养成分,豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品,对于健康益处很大。
因为豆腐含有一张特殊的草酸物质,所以可以改善人体脂肪结构,而且更重要的是豆腐可以预防和抵制癌症,特别是乳腺癌一类。
豆腐还具有很强的钙含量,而且有氨基酸成分,对于预防更年期病症有很好的作用,也可以抵制更年期疾病。高质量的钙含量,是的豆腐可以预防和抵制骨质疏松症;
科学家研究的时候发现豆腐含有轻质微量元素,具备提高记忆力的作用,还有一定的精神集中力的功效,另外豆腐可以预防和抵制老化和痴呆,适合老年人食用。
豆腐的功效很多,特别是酱豆腐和臭豆腐可以健脑,而且作用十分明显,另外豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,一些身体比较虚的人,可以经常吃一些豆腐比较好。
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