什么运动可以瘦脸_有效的瘦脸运动有哪些

发布时间:2017-03-09 09:14

瘦脸几乎成为了女生们最爱聊的话题之一,小小的瓜子脸谁都喜欢,那么有效的瘦脸运动有哪些呢,下面是小编为大家收集整理的瘦脸运动方法,欢迎大家阅读。

什么运动可以瘦脸_有效的瘦脸运动有哪些

有效的瘦脸运动

一、强化脸颊及嘴角肌肉

1.将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,刚开始不习惯时,小芹建议眼神也可以配合左右转换。

2.同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。

二、“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉

1.面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可。

2.日常运动瘦脸,轻松打造巴掌小脸。

运动瘦脸没难度

三、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合

1.轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动。

2.张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右。

四、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹

舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。

1.舌尖从上侧开始按摩。

2.舌尖再转换到嘴唇右方。

3.舌尖再转换到嘴唇左方。

4.舌尖最后转换到嘴唇下方。

有效的瘦脸手法

挺拔鼻梁

向上提升:把两手放在额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

滑动按摩:两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复多次。

提升下巴

拇指提升:把四指放在下颌处,紧贴下巴和颈部肌肉,用双手的拇指把下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推拉,感受下巴的肌肉被拉紧,放松,手指慢慢恢复到原位,然后再次做提升。

循环提升:不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

推升脖子

四周扭动:用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天8~10次即可。

四指推升:把两手的四指伸直合拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。

如此反复10~20次,最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,千万不要太用力,一直拍30秒。

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