中医养生对应时辰按摩很重要。下面小编给大家介绍中医养生时辰，希望对你有用!

中医养生时辰

寅时——号脉的最好时机

3点到5点是什么时候呢?这时候叫做平旦。因为此时天气要开始平衡了,阴阳开始平衡了。此时肺经值班。此时,天刚刚亮,这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬,脉硬呢,40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的人如果脉紧,可能这段时间工作压力太大,还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉,如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

卯时——空腹喝水,排出毒素

卯时大肠值班。大肠经,就是早上5到7点钟的时候。12时辰养生有个重点,就是卯时您起床后要空腹喝一杯水,就在5到7点钟的时候。有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛,大肠一鼓动,再加上你的水的帮助,大便就下来了,就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时气血流注于大肠经。卯时在天地之象代表天门开,代表二月,万物因阳气的生发冒地而出,故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”,寅时肺气实了,卯时才能正常大便。

子时——睡觉保护阳气

半夜23点到1点的时候叫子时,这个时候是一天当中太极生命钟阴极的时候,按照阴阳消长的规律,这个时候阴气是最重的,而阴是主睡眠的,那么我们就要驾驭这个阴阳的消长规律,在这个时候个时候我们应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢?应该在10点半左右。

子时的时候，是属于胆经值班的时段。胆是阳气的一阳生,它刚刚长阳气,这股阳气还是非常的微弱的，因此我们要特别保护这个阳气。那么要怎么保护才好呢呢?中医说，此时最好是用睡觉来保护。所以到了夜半的时候，就不要再有什么丰富的夜生活了，而是应该选择在家里睡大觉。都说要开始养阳气，那肯定是要从它微小的时候就要保护它，这样它才能变得强壮起来。

丑时——肝经造血时间

那么丑时是什么时候呢?丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。肝经我们知道,它是主生发的,它这个时候的阳气比胆值班的时候要生得大一点了。肝脏要解毒、要造血,就是在这个时候进行,所以半夜里,千万别去酗酒,千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息,肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人,因为半夜肝要造血、要解毒,如果不给它喘息的机会,自然就容易发病。

中医养生食谱

山药粥

[食品]羊肉一斤，去脂膜，烂煮，熟，研泥。山药一个，煮熟，研泥。

[主疗]虚劳、骨蒸、久冷。

[方法]肉汤内下米三合，煮粥，空腹食之。

牛肉脯

[食品]牛肉五斤，去脂膜，切作大片;胡椒五钱;荜茇五钱;陈皮二钱，去白;草果二钱;缩砂二钱;良姜二钱。

[主疗]脾胃久冷，不思饮食。

[方法]上件为细末，生姜汁五合，葱汁一合，盐四两，同肉拌匀，淹二日，取出，焙干作脯，任意食之。

鹿角酒

[食品]鹿角新者长二、三寸，烧令赤，

[主疗]卒患腰痛，暂转不得。

[方法]以上件内酒中，浸二宿，空心饮之，立效。

黑牛髓煎

[食品]黑牛髓半斤，生地黄汁半斤，白沙蜜半斤，炼去蜡。

[主疗]肾虚弱，骨伤败，瘦弱无力。

[方法]以上三味，和匀，蒸成膏，空心酒调服之。

狐肉汤

[食品]狐肉五斤，汤洗净，草果五个，缩砂二钱，葱一握，陈皮一钱，去白，良姜二钱，哈昔泥一钱，即阿魏。

[主疗]虚弱，五脏邪气。

[方法]以上诸药，水一斗，煮熟，去草果等，次下胡椒二钱，姜黄一钱，醋五味，调和匀，空心食之。

乌鸡汤

[食品]乌雄鸡一只， 洗净，切作块子。陈皮一钱，去白，良姜一钱，胡椒二钱，草果二个。

[主疗]虚弱劳伤，心腹邪气。

[方法]以上诸药以葱、醋、酱相和，入瓶内封口，令煮熟，空腹食。

醍醐酒

[食品]醍醐一盏

[主疗]治虚弱，去风湿。

[方法]以酒一杯，和匀，温饮之，效验。

山药

[食品]羊骨五、七块带肉，萝卜一枚，切作大片，葱白一茎，草果五个，陈皮一钱，去白，良姜一钱，胡椒二钱，缩砂二钱，山药二斤。

[主疗]诸虚，五劳七伤，心腹冷痛，骨髓伤败。

[方法]以上诸件同煮取汁，澄清，滤去粗。面二斤，山药二斤，煮熟研泥，搜面作 ，入五味，空腹食之。