罚球技巧秘籍

发布时间:2017-06-22 19:45

罚球发的好也是一种技术,罚球准说明你技术好投篮也不会差是个好的得分手。

罚球技巧秘籍

1、摆正标准的罚篮姿势。良好的投篮姿势可以提高罚篮命中率,罚篮时首先要上身站直,两腿自然分开与肩同宽,身体可以稍稍下蹲,以便积蓄力量。全身放松,注意不要耸肩,眼睛平视前方,屏气凝神,右手托稳球,左手辅助掌握方向。右手臂、肘部、手腕处要呈3个直角,投出球后手臂要伸直。

2、有时候采用一些非常规的投篮姿势也是可以的,比如巴克利的倒马桶式投篮命中率高达90%前提是你非常擅长这种方式或有这方面天赋。

3、保持良好的心理状态,在罚球大家都看着你投,要注意力集中不守环境干扰才行。要有自信,没罚中还有机会,不要灰心

4、投球之前可以先拍下球 哈口气或者把球抛起,放松一下找找手感。

5、要想投的准还是要不断练习,大量的练习。保持完美的手感。

6、站在准确的罚篮位置。罚篮时都会站在罚球线上,但不能踩线,也不要离着罚球线太远,否则会增加罚球距离。球出手后有的人习惯往前迈一步,这个习惯很危险,如果是球出手后还可以,如果球还没出手就往前迈一步会被判违例,罚球无效。因此一定要及时改掉这一坏习惯。

7、握好罚篮力度。罚篮时力度掌握很关键,用力过猛会砸篮板而弹飞;用力过小会“三不沾(篮板、篮网、篮筐都不沾)”或弹筐而出。小编平时罚篮不习惯,感觉用不上劲,因为我正常投篮是踮投,双脚稍稍离地跳起,这样能用上劲。但罚篮不允许双脚离地跳起,小编有个小经验,即罚篮时只抬起后脚跟,脚尖不离地就行了。

8、注意掌握篮球运行弧度。罚篮时最好让篮球运行弧线高一些,这样落点会更准,如果直直的投出去,篮球命中率一般比较低。其实篮球运行路线和数学里的抛物线一样,弧度越大,越能准确命中。

9、不要受篮板后面的人员和最后时刻关键球干扰。罚篮时,对方啦啦队员常常在你罚篮的篮板后面使劲起哄,干扰罚篮,甚至有的会出言不逊。这时一定要静下心来,不要在乎其它情况,只是专心致志的罚篮。还有调整好心态,即使是最后几秒决定胜负的罚篮,也要放松全身,就当是平常的练习,这样才能稳稳罚中。

更多相关文章阅读:

1.篮球怎么投篮才能准

2.篮球胯下运球的方法

3.女生打篮球的技巧有哪些

4.打篮球突破的技巧

5.篮球运球技巧教学

6.篮球进攻技巧

7.篮球过人技巧教学

8.篮球投篮技巧有哪些

9.女生打篮球的好处

10.打篮球如何突破过人

罚球技巧秘籍的评论条评论