每年暑假的7月和8月都是很多高一高二的学生进行传媒艺考集训的高峰期。那么学生怎样找到自己的练声方式?在练声过程中有哪些技巧?

播音与主持练声技巧

播音发声是源于生活中口语的发声，但是绝不能等同于生活中口语的发声，它们是生活当中口语发声的规范、提炼和升华。那么我们对播音发声的要求，我想可以归纳成这样几句话：准确规范，清晰流畅;圆润集中，朴实明朗;刚柔并济，虚实结合;色彩丰富，变化自如。

我要讲的内容是怎么样帮助学生找到自己最好的声音，以及练声的技巧。

由于发声条件不同，每个人的声音都有自己的特色和个性，我们只能在自己发声条件基础上发挥所长克服所短，逐步扩展自己的发声能力，找到自己最好的声音，由于每个人的发声器官都各不相同，那么在音高上就体现出每个人的音域范围的不同。一般人的音域范围大约在一个半到两个八度之间，这叫自然音域。生活中口语的音高的幅度仅仅有自然音域底部的不到一个八度的范围，在我们的自然音域当中除去最高和最低的几个发的不自如的音之外，中间的一段我们叫它自如声区。播音发声一般要求自如声区能够达到一个半八度以上为好，在自如声区范围内偏低的部分运用的最多，更要练扎实，如果自己的音域比较窄，最好也是在自己的自如声区偏低部分练扎实的基础上逐渐进行扩展，每个人的自然音域是由自己的发声器官的构造，特别是声带的形状、长短、薄厚所决定了的，所以一定要根据自己的声音条件进行训练和使用，不要人为的拔高或者是压低，使喉部处于不自然状态，因为长期处于这种状态将有损发声器官的健康。

关于练声技巧方面我要说的是：练气“胸腹式呼吸”——整个横膈膜要撑开，尽量把更多的气吸进去。可以体会一下，闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。可以试着身体前屈90。,把手放在肚子上，有肚子里的气去顶手。有时需要较长的气息，呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我演讲、朗诵、论辩时。那么只有呼气慢而长，才干达到这个目的呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

吸气的两种方法：一种是，当吸气时间比较充裕时，可采用先腹式、后胸式的吸气方式，运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态，先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后，再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时，两肋有张开的感觉。我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式。

另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上的压力，然后膈肌下降，吸入气息。由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取扩大胸径的方式吸入气息加以补偿。于是，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作。这种吸气方式如控制得当，可以在很短时间内吸入较多的气息。较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。