大多数女性每月会来一次月经,而经期是女性排毒的好时期,吃对食物就可以有效排毒，那么月经吃什么好排毒呢，下面就让小编为大家介绍经期有助于排毒的食物，希望可以帮到大家，欢迎阅读!

经期有助于排毒的食物

1、绿豆

中医认为绿豆可解百毒，所以经期适当喝点绿豆及绿豆制品对排毒也会有帮助的。

2、柑橘

酸甜可口的柑橘可是很多女性的最爱，经期女性适当吃点柑橘可有效的解决经血过多，又无法排出的问题，同时柑橘具有通络，理气之功效，适合秋季养生多食用。

3、莲藕

女性在经期吃点莲藕有促于保持一个良好的心态，同时莲藕可生吃，做成汤，做成菜，实在是开胃的最好选择。

4、萝卜

萝卜有顺气，健胃之功效，当然了萝卜也是属寒凉食物，所以经期不宜多吃，但是如果可以用牛肉炖汤，或者加入一些具有补气功效的羊肉，红枣等温性的保健品。

5、玫瑰花

芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好，其具有安神的作用，特别是对于那些有“经前综合症”的女性特别适用。当然了如果你有痛经的问题的话，最好少喝点，可以用红糖代替。

6、木耳

木耳具有补气活血，消除体内热毒的作用，因此经期适当吃点黑木耳也有助排毒。

7、水

多喝水，有助于排出尿液，同时对于促进新陈代谢，减少粪便在肠道内的停留时间也有很大的帮助。

8、海带

海带丰富的碘对减少女性卵巢机能下降，消除乳腺癌增生的隐患也具有很大的帮助。

9、红薯

很多女性在经期的时候，特别容易会有便秘的问题，此时如果能适当的吃点红薯对预防女性便秘，促进体内毒素的排出也是会有很大的帮助的。

10、苹果

苹果属中性水果，应该说吃苹果是百无禁忌的，同时其营养丰富，有开胃，助消化的功效，对于经期的女性来说适当的吃点苹果还有助于安神，补充维生素C呢?

11、无花果

女性在经期适当的吃点无花果不用担心会发胖，同时还有助于保持好肤色呢?

12、豆浆

经期喝豆浆补充蛋白质，美容又排毒。当然了其它的豆制品也有相同的养生保健功效的。

经期有助于排毒的技巧

我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。

如果经血还是一直没有排出来，可能是因为骨盆没有开，这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛，眼睛一旦感到温热，骨盆与身体就会比较放松，就可以再试一次看看上述说的小诀窍。

生理期是替你打扫子宫的帮手

排出身体的机制，原本就是让不需要的废物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手，而女性的生理期也不例外，可说是每个月清扫子宫的大扫除。

月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。4日经期排毒法可以让经血流畅，轻松度过生理期。

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