许多学者认为衰老是自由基一手造成的。那什么是自由基呢?自由基就是缺少一个电子的氧分子。它会破坏别的氧分子。等到遭破坏的氧分子达到一定数量,皱纹、癌症等各种不良的后果就开始出现了。小编为大家介绍美容养生有哪些小窍门。

美容养生的小窍门：自由基的危害：

自由基有很强的氧化能力，它几乎可与人体内各种分子反应，生成有害物质(称为连锁反应成长阶段)。因此会导致疾病，癌症，衰老。

自由基的形成：

生活压力产生自由基

空气污染产生自由基

食物和饮用水里的化学物质产生自由基

香烟(二手烟)产生自由基

美容养生的小窍门：三式瑜伽让你告别大象腿

1、瘦小腿

前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。

2、瘦大腿

背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。

3、瘦膝盖

膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。

具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

美容养生的小窍门：椰子花糖：

椰子花糖是从椰花汁中提炼而成的，可做自由基清除型抗氧化剂，同时也有修复再生细胞的机能，它是一种具有全面抗氧化功效的活性物质。

它能美白

它能预防肥胖

它能抗衰老