有的人愿意喝白开水，而有的人就愿意喝茶水，然而市面上的茶叶更是多的数不胜数，那么喝茶水到底有没有好处呢?最有效的减肥养生茶是什么呢?下面跟着小编来了解一下吧。

最有效的减肥茶推荐

三月不减肥，全年徒伤悲。看着气温一天天的上升，穿着的衣物也越来越少，如果现在还不开始减肥计划，等到夏季来临的时候，身上的肥肉就很难遮掩起来。

最有效减肥茶第一名：荷叶茶

干荷叶被誉为最适合减肥的材料，加上价格不贵，很多女性都会选择。

做法：取适量的干荷叶，用沸水冲泡后，只饮用第一次的茶水。因为多次冲泡后的茶叶，已经失去了重要营养。适合吃的油腻，脂肪较多的人群。

最有效减肥茶第二名：黑豆茶

黑豆作为豆类的一种，能有效帮助脂肪排出体内，避免便秘形成。

做法：选用干燥的15颗黑豆，微微煎一下后，用沸水冲泡后，焖一会即可饮用。

最有效减肥茶第三名：玉米须茶

玉米须取自玉米外部，直接煲水喝，能感觉到丝丝甜腻。加上物美价廉，不少百姓家都会做这种汤水。推荐在玉米须茶的时候，不用过多的加入糖分调味。玉米须茶还特别适合三高病人，对于降血脂、血压都有不错的效果。

其他养生茶推荐

1、红茶：预防流感

红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

2、绿茶：解腻提神

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助绿茶。此外，绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。注意最好在白天饮用以免影响睡眠。

3、花茶：抑制忧郁

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。桂花茶则有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。在冬天，女性更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

4、枸杞茶：补肝明目

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

5、红枣茶：增强体能

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。