穿帘功为软功内壮，属轻身功中之一种。平身横窜，有如飞燕穿帘之势，故名。下面是小编为专门您整理好的：穿帘功的简介。

一、穿帘功的功法简介

穿帘功为少林七十二艺软功。是专门练习人窜纵跳跃的一种功夫，历代为少林武僧所研练的功法之一。

二、穿帘功的功法修炼原则

本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。

三、穿帘功的功法练习步骤

穿帘功的第一阶段

习练之初，选一平地。专练蹲撑，屈臂、低头、提臀、团身等基础动作。练习时肩、背、臀等部位依次着地，当背贴地时，迅速屈小腿，上体与膝部靠紧。两手抱小腿，向前滚动成蹲立。此法日行数次，不可间断，三月后可进行跳跃式练习法。

初习时，首先竖一四方台子(或石凳、圆桌等)。遵守当前习功要领，迅速起跑，震脚跃起，两手伸出，上蹿下随，身成直形，犹如云中飞燕、鱼跃龙门。切记习练之时要遵守功法修炼原则进行，此阶段须苦练一年方可。

穿帘功的第二阶段

一年后则可进行穿网式练习。首先置一沙潭，里面放三尺沙子，潭四角各钉一桩。以粗绳结成网系于桩上(或树干)。网离沙约两尺高，人高二丈外奋力从网前穿出，而不被网所纠缠。落如沙潭之中，此法日行数次，穿跃高度皆由功力高低而定，此阶段须苦练三年之功方成。

穿帘功的第三阶段

三年后功力小成。可再做一铁圈，大小因人而异，习练时人从圈中跃之往返，练法皆同上，待从圈中能穿梭自如时，则奇功大成，若达此境界，非苦练8个寒暑不可。

日后如遇容身之窦，即可出入无阻，路遇残树断石、恶人阻路皆可穿帘而过。

备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正。

穿帘功的效果

若更于框之四周，插以锋利小刃，使内廓之周围减小，仅容一身出入，亦能任意蹿掠，则穿帘功成矣。以后凡遇可以容身之窦，即可出入无阻，练习此法 ，至少须五年以上功夫，资质愚鲁者，十年八年亦未可知也。