减肥是一件很简单的事情，但坚持又是一件很不容易的事情，下面小编为大家整理了130斤女生的减肥经历，一起看看吧!

130斤女生减肥经历

其实每个人应该都有每个人的减肥方法，当然，每个人也都会有每个人的经验、教训以及成功的葵花宝典。在减肥的这条路上，我自认为还是比较成功的，毕竟从一个130斤的女壮汉到88斤的纸片人，再到现在108斤的标准体型，减肥贯穿于我最美丽，最应该享受青春，也最痛苦的阶段。现在细细回想起来，这是财富，也是教训，我希望能够分享给你们——正在减肥路上的姑娘们，告诉你们减肥其实可以很快乐。

减肥从我的印象中应该就是高中开始。初中的时候胡吃海喝的场景似乎还历历在目：薯片、膨化食品、炸鸡、薯条、碳酸饮料、甜点……只要你能想到的高热量食物，曾经都是我的心头最爱。

你试过一天吃三顿肯德基爷爷么?我试过

你试过吃晚饭1个小时之后又去厨房吃了3块红烧大排么?我试过

你试过每天两包家庭分享装的乐事薯片窝在沙发上对着电视剧傻笑么?我试过

你试过12小时连续不断的进食么?我试过

……

那些减肥之前的疯狂，现在想起来也应该是脂肪给予的快乐，同时也满腹着罪恶。

到了高中，身边那些曾经熟悉的朋友突然就像变了个人一样，她们不再跟我分享一包薯片，不再放学后一起盐酥鸡，不再一口气喝完一整瓶的可口可乐;

她们开始注意搭配了，她们开始化妆了，她们开始少吃零食了，她们开始运动了，她们变了，变得漂亮了~留下我一个人在“胖子、邋遢、壮硕”的词语中自生自灭，但那时我的同性缘可好啦~大家都喜欢找我一起玩儿，现在想来，可能是因为我能够承托出她们的美丽吧。哈哈

就这样，在糊里糊涂之中，我也终于到了意识到自己是个小姑娘的时间。洗澡的时候，我也开始看着自己身上的肉，觉得自己好胖~但那个时候还没有下定决心减肥。

直到我喜欢上一个大我3届的学长，突然就开窍了一般。网上有句话是这么说的：“喜欢一个人的最开始的反应大概就是觉得自己配不上他”我很同意，当时的我就觉得自己好胖，真的一点也配不上他，又肿又难看的观念深深的印在了我的脑海里。

于是我开始用各种减肥办法，我们家住在大学城附近，所以每天吃完晚饭我就开始绕着操场跑圈，放弃了自己最爱的垃圾食品，开始尝试吃绿叶子(以前我从来不碰的)，夏天不开空调让汗自己流，吃减肥茶等等，反正只要你能想到的方法，我基本上都试过了。

就这样，慢慢的瘦到了110斤，然后经历了差不多1年的平台期。其实我这样的身高(4250px)110斤，大家应该觉得都不算胖吧，但减肥是没有“不胖”这样的词语的，我心里想的只有“瘦”!“要么瘦!要么死”这样的话并不是网上的一句空话，这就是我心中的信条~我甚至觉得，只要我瘦了，那个男生就一定会喜欢我。抱着这样的信念，我对自己越来越严格，早上只吃一个馒头，中午一点碳水化合物，晚上一个水果，这样还不算哦~我还坚持运动。突然之间，平台期就过了。一过平台，体重迅速下降，不知不觉就到了100斤，那时的我可高兴坏了~但还是不知足，满脑子除了“瘦”没有第二个字，继续坚持瘦下去，就这样到了88斤。

当体重到了88斤的时候，其实自己心里是开心的，但身体已经告诉你不行了，具体表现在：睡觉的时候会浑身疼，蹲下就站不起来，走两步就累，脾气差，掉头发……等等，妈妈后来跟我说：“你知道么?你最瘦的时候就像骷髅，我连话都不想跟你说”。最严重的情况是，我已经八个月不来月经了，刚开始的时候也没当回事，就觉得不来也挺好的~这东西多麻烦呀，后来才知道，如果长时间不来月经，女生就会绝经，之后就不会生孩子了。

“你觉得男生会喜欢一个不会生孩子的骷髅么?”就是这句话让我重新醒悟过来，我真的，减肥过了头。

那个时候生理期已经不来大概半年了。我还得瑟呢，呵呵，现在想起来真傻。

之后，我跟我妈坐下来谈过一次，把自己现在的情况什么全部都跟她说了一下，家长总是很有经验的，于是她带我去医院检查了一下，发现我的子宫壁已经只有0.4了，什么概念呢?就是如果你要来月经的话，要达到1.3这样，这样大家就懂了吧。中医看着我直摇头，然后开始慢慢给我开补血益气的中药，我也开始了我长达2年的中药之旅。

其实很幸运的是，我没有厌食催吐的症状出现，当然也可能是有轻微的症状而我自己不自知吧。两年的时间，我每天都盼着大姨妈的到来，期间是有的时候会来啦，不过也是吃药催来的，不吃药她又停了，就当我快要绝望了的时候，妈妈给我买了一些藏红花说是很贵，而且是通血的。

吃过一周之后，我发现月经来了，而且颜色很黑，妈妈说这是因为我体内的淤血残留，藏红花通血就通下来了，后来我去问了下中医，他说这个与中药没什么冲突的，所以我就中药+藏红花这样补身体，而平时的三餐也是妈妈帮我弄的，每天碳水化合物、红肉、蛋白质、蔬菜一个也不能少，我也开始吃减肥的时候一直不敢吃的蛋糕什么了。

就这样，体重到了54kg的时候，月经终于能够按时每个月都报道了，这个噩梦终于结束了。

现在的我体型应该算比较健康吧，我妈的腿比较细，所以我的腿也不粗，肉肉基本上都在脸上，呵呵~对体重也看淡很多，瘦一点我也不介意，胖一点我也能接受，体重秤这样东西我觉得会束缚我们对美的概念，有的肉趴趴的女生100不到也觉得很胖，有的亭亭玉立的女生110斤我也觉得很健康~

现在的我平时吃自己喜欢吃的东西，偶尔宵夜，心里上有些小罪恶，但第二天也会进行调整，每周大概一次的有氧运动，坚持多喝水，吃点健康的食物。对我来说减肥不难，难的是如何保持。

现在我基本上每天的进食状况是这样的：

早餐：淀粉+蛋白质+牛奶/豆浆

加餐：水果

午餐：一大碗米饭/面条+2份蔬菜+一份肉类+一杯酸奶200ml

晚餐：家里有什么吃什么，基本上也都是饭+菜，比中午略少一些

零食：想到就吃，没想到一般不会刻意的去找。平时周末跟朋友出去聚餐的话不忌口，但第二顿会吃的清淡一些。

运动：每周3次有氧运动(如piu或者郑多燕，平时有时间做做瑜伽，每周用运动腰带辅助)周末跟朋友出去逛街什么的，其实我一直想去办健身卡，就是怕自己横不下心坚持，有机会的时候打打羽毛球，打打网球什么的，也给自己出出汗。

有几个小提示：

1、永远不要吃减肥药!瘦下的绝对不是脂肪而是水分

2、永远不要催吐!食道癌会向你招手

3、永远不要以生理期为代价减肥!那会让你再也不像个女生

4、永远不要单纯节食!厌食症和自闭症会找上你的门

所以其实减肥对我们来说只是一个观念，一个对美的观念。如果你开始对美产生了概念的偏差，很容易就走进减肥的死胡同，无法自拔。