雨水节气的到来，同时带来的还有雨季，这个时候宝宝的饮食问题也是重中之重，究竟雨水节气孩子吃什么好呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

宝宝雨水节气健康食谱：小米粥

1、材料：

小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。

2、制作方法：

大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。

3、功效：

小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦，性寒)，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效;主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米粥有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。

宝宝雨水节气健康食谱：银耳粥

1、材料：

银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

2、制作方法：

摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥。熟时加入冰糖(或白糖)。每天一次。

3、功效：

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

宝宝雨水节气健康食谱：仙人粥

1、材料：

制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚。

2、制作方法：

将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿， 沸即可。

3、功效：

此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状 动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。

宝宝雨水节气健康食谱：健脾养胃粥

1、材料：

薏仁、粳米、红枣、小米、百合、葡萄籽粉

2、制作方法：

薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、功效：

此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。

宝宝雨水节气健康食谱：砂仁鲫鱼汤

1、材料：

鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

2、制作方法：

将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。

3、功效：

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。故砂仁鲫鱼汤有醒脾开胃利湿的功效。

宝宝雨水节气健康食谱：菊槐绿茶饮

1、材料：

绿茶、菊花、槐花各3克。

2、制作方法：

菊花、槐花分别洗净，取一茶杯，放入菊花、槐花、绿茶，冲入沸水，加盖，闷泡5分钟即可。代茶饮用，每日数次。

3、功效：

菊花散风清热、清肝明目，槐花清热凉血、止血消炎，与绿茶搭配，是预防龋齿，消除口臭的绝佳饮品。