现在很多的女性朋友纷纷加入了孕妈的行列，那么想要回奶应该吃哪些蔬菜好呢?以下是由小编整理关于吃什么蔬菜可以回奶的内容，希望大家喜欢!

吃什么蔬菜可以回奶

1、炒麦芽。炒麦芽的消散能力比较强，通过耗散气血的方式回奶。

2、韭菜。韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

3、花椒。花椒能够驱寒，治疗寒湿和吐泻，帮助妈妈们减少乳汁的分泌。

4、人参。人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

5、芹菜。芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

回奶食谱推荐

食谱一：芹菜汁豆奶

食材：芹菜、豆奶

制作过程：

1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

食谱二：山楂麦芽饮

食材：山楂、麦芽、红糖

制作过程：

1、将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦。

2、将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。

3、水放凉后，调入红糖即可饮用。

功效：山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。

食谱三：花椒红糖水

食材：花椒、红糖

制作过程：

1、花椒加水煎煮。

2、加入红糖，服用。

功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。

五种回奶速度最快的食物

1、螃蟹

螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一，它属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

2、芹菜

芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

3、山楂

山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

4、人参

人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

5、韭菜

韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。