爵士舞的节奏和旋律是时快时慢，在节奏的点上有很强的爆发力。下面是小编整理的一些关于爵士舞怎么扭胯的资料，供你参考。

爵士舞扭胯技巧

首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。

把手锁在背后，就是背在背后，或者两只手手臂朝胸弯<|>，可以使上半身不晃动，然后蹲下来，我的理解是扭胯是胯用力提带动屁股，而不是屁股带动胯，，你腰下面是不是可以摸到两边都有骨头?左右提，向前向后，用力。跟提屁股的感觉是不一样的。，前右后左，然后连接起来扭，再换个方向。慢慢加快，重点要多练，没事就练，边看电视边练，慢慢的，自己就掌握了。

爵士舞基础

1.基础

爵士会有很多的基础动作

比如肩转，头转，脖子扭，腰转，臀转

这些基础不会，爵士就没法学。即使是有一定舞蹈基础的人，也需要一定练习才能掌握这些动作。所以找一个老师先学基础是很重要的。

学基础一般都不贵，家旁边的如果贵，可以去大学附近找舞蹈工作室学，性价比会比较高

2.基础动作会了以后，就要注意力量和节奏的培养

力量最好通过健身的方式加强!

在跳舞之前，热身之后

首先，做两分钟到三分钟的手架子，腿架子(就是举着，蹲着不动)

再做30个左右的wave动作，强化腰腹的柔韧性

再做平板支撑和卷腹，加强腹部力量

再选一首喜欢的歌，solo动作找节奏点培养节奏感

最后复习基础动作，一个动作两组

结束阶段拉筋，放松

整个过程40到50分钟

为接下来学习舞蹈动作做准备

3.学习舞蹈动作

这我也比较推荐软件跳吧，比较有条理。

但是注意一开始学不要选太难或者太长的，容易失去兴趣。

可以从简单可爱的韩舞入手

学会之后再学习抒情爵士，逐步培养舞蹈感觉。

最后再接触难一点的欧美力量型爵士，循序渐进。

一次最好只学一段动作，不贪多，勤加练习。

每周保持两到三次学习舞蹈，一次一个半小时到两个小时。

并且每次都按照锻炼力量——复习基础动作——学习舞蹈的顺序来。

一句话，只要基础打的好，动作全都跳的了。