推杆是高尔夫得分中最重要的一环,是高尔夫中最难掌控的技术之一。以下是小编为大家整理的关于高尔夫推杆的门派分类，欢迎阅读!

高尔夫推杆的技术有两大门派：

“Inside-to-inside stroke

由内而内的推击”

“Straight-back-and-through stroke

直上直下的推击”

把推杆的方式分成这两派，是由球手们推杆时“杆头的运行轨迹不同”;和“推击距离的长短”而决定的。

如果在推杆时，杆头的运动轨迹是一个圆弧，也就是说在上杆的时候杆头画了一个轻微的开放式圆弧而打开-在送杆的时候杆头又送出的一个轻微的关闭式圆弧而关闭。这种推杆方式方式就叫做“Inside-to-inside stroke 由内而内的推杆”! 如果你无法直观的理解可以看看下面这张动态图。

因为在选用“Inside-to-inside stroke 由内而内的推杆”方法时，在杆头的杆面接触球的水间，必须恰好接触到弧顶，杆面才是square 平行，如果把握不好的话很容易使杆面在击球时没有正对目标线target line。

传统的推杆方式多采用Inside-to-inside stroke。

“Straight-back-and-through stroke直上直下的推击”是指在推杆的过程中，杆头的运行轨迹仅仅是一段朝着目标的直线，却没有任何弧线运动。

斯皮思在送杆完成以后，杆面依然是方正的

这种方式现代比较流行的

要球在推杆过程中，上杆时和下杆时身体没有转动，而靠肩膀与手臂所形成的“固定三角”，启动推杆的运动。而且在此过程中，握杆也是至关重要，因为要固定手腕和减少腕关节的运动!

Straight-back-and-through stroke直上直下的推击：

Inside-to-inside stroke 由内而内的推：

那到底我们应该使用哪种方法呢?

这个问题问的很棒!

summer的建议是“寻找最合适的方法，区分长推和短推“

"short stroke 短推"(低于8英尺的推杆距离)，选择“Straight-back-and-through sstroke 直上直下”，因为距离相对比较短，几本只需backswing上到不足右脚的地方，力量已经足够球滚出这8英尺。

"long putting 长推"(大于8英尺)，距离较远，需要借助杆头的上杆幅度加大，这就不可避免使推杆时用到身体的轻微转动而形成一个圆弧，而加上身体的转动也有助于积蓄更多的力量，球滚呀滚，滚的更远。

仔细看看2015美巡十大梦幻推杆，选手们的长推与短推方式有什么不同

当然对于远距离的推杆，你也可以保持推杆直上直推，加点手腕的运动，距离也能上去，只是这种方法要多多练习，寻找感觉!

the putting style-推杆的的方式

推杆的技术动作相比较全挥杆full swing 要简单的多。总结起来要掌握几个关键要点。

1.保持稳固三角

推杆准备时，肩膀和手臂行成一个三角。什么意思?就是使左右两个肩膀雨手臂相连，三个点构成一个等边三角形，因为三角形是几何图形种最稳固的形状。这么做最主要的还是使杆面始终保持击球时的方正。推杆时，保持这个三角的结构，无论时在上杆、击球、送杆。

利用这种方式推杆同样要保持手腕的稳固，记住!推杆的动作力量来自肩膀和手臂的同步，不是手腕!!!

假如推杆只用手腕或者手臂，三角就要变形，击球一定不稳定。任何时候都不要让你的杆头先于手运动。若发生这种情况，意味着在击球瞬间你使用了太多手臂和手腕。试着让自己的双手与杆头同步运动(或者手先于杆头)。职业球员故意推杆前压手腕那样!

2.别紧张，自信而流畅的推出去!

另一个重要的point，在球的推击区域杆头的加速运动。自信而流畅的推杆，就是尽力避免在推杆时的犹豫，或这首上杆以后推出去下意识的减速。很多业余球手可能有这样一个毛病，在推杆时内心紧张、或者准备好以后还想想线抓的对吗? 或者因为手突然一软，导致送杆不流畅，使得推杆距离无法掌控。推杆的上下杆关系其实时这样的：“上杆有意而缓慢，送杆流畅且比较上杆快一点”

如何避免推杆前的紧张情绪和推杆不流畅呢?一起来看看以下视频吧。

如何在压力下打进短推(分享自GolfDigestv)

3.上杆与送杆相互协调对称

how far a putt will travel depends on the length of your backswing.调控距离的方式是改变击球动作的幅度，还要保持相同的节奏。杆上杆的幅度增加时，杆头右更长的加速时间，从而产生更快的杆头速度和更远的击球距离。通过上杆幅度的调整，产生预想的杆头速度。上杆与送杆的幅度要几本对称。通俗的讲就是“有多少投入，就有多少产出”

试着控制自己的距离感，针对不同的距离，每次上杆的幅度时多少不是天生的能力。多多练习和体会。

4.眼睛盯着球

最后一个技术关键，;try your head as still as possible 。推杆时保持头部不动，所以腰使眼睛始终注视着球。然后，当球快滚到球洞的时候再去看球，推杆瞬间如果球一出去就着急去看球，很容易在推杆瞬间肩膀抖动，导致杆变关闭，球推向球洞的左侧。

在推杆时，要让身体保持稳定，尤其使下盘。你可以多多降低重心，像魏圣美那样(不以模仿)，只有手臂和肩膀像钟摆一样，左——右，就OK