憋不住”其实是种疾病——膀胱过度活动症(OAB)。OAB是一种以尿急症为特征的症候群。今天小编为大家推荐治疗女性憋不住尿的方法。

治疗女性憋不住尿的方法

准备工作

1、锻炼方法一套

2、药物一个疗程

方法

1、学习识别并有意识地控制盆底肌。

2、取药物一贴贴于神阙穴。24小时更换一次。

3、收缩会阴、肛门，避免腹部、大腿内侧、臂部肌肉收缩。

4、根据盆底肌肉损伤情况，比如肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性的训练。

5、循序渐进、适时适量、持之以恒。

6、锻炼要领是缓慢收缩会阴及肛门达最大力持续3-5秒。

7、锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒。

女性尿失禁虽然不会威胁到女性的生命，而有时尿失禁给女性带来的一些尴尬，也会产生很大的心理负担，影响生活。但是怎样可以预防尿失禁呢?下面就为大家做详细的介绍。

女性尿失禁原因分析

女性常见的尿失禁有三种情况

①压力性尿失禁

②急迫性尿失禁

③压力急迫混合性尿失禁。

压力性尿失禁也叫张力性尿失禁，是妇女中最常见的尿失禁类型，是指当咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。

急迫性尿失禁指突然想小便，并且感觉特强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时来不及上厕所就已经尿湿了裤子。

尿失禁最常见的因素就是尿路感染了，而压力性尿失禁和急迫性尿失禁通常在女性中是同时存在的，这也就是常说的混合性的尿失禁了。

女性尿失禁的注意事项

1、每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。

2、如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。

3、尽可能多的进行“双重排尿”，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。

4、保持有规律的夫妻生活。研究证明，绝经后的妇女若能继续保持有规律的夫妻生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁的发生几率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

5、孕产妇应列为重点防护人群，做好产后的调养与保健。如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原;养成规律大小便的习惯，切忌憋便，多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘;注意会阴部的清洁卫生，防止尿路感染;合理休息，不要过度负重，避免劳累;用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变;有产伤要及时治疗，力求早日修复。

6、加强体育锻炼，尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是，每天早晨醒来与晚上就寝后，各做50~100遍缩肛运动。

7、积极治疗可能存在的慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。

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