许多人都知道要想身体健康，首先就需要保证的身体的排毒功能正常，而保证功能正常就需要把握好身体的排毒时间。下面小编给大家介绍排毒最佳时间，希望对你有用!

排毒最佳时间

早上5-7点

大肠最佳排毒时间，宜(含纤维的食物+少量的红葡萄酒)

早上5-7点，如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率，因此尽量在这段时间进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。

这个时间段，可以适当来点红葡萄酒，红葡萄酒中的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性，对防治便秘是有一定的作用的

早上7-9点

胃排毒的最佳时间，宜(苹果、核桃等)+不推荐(葡萄酒)

早上7-9点，此时，经过一晚上的消化(胃是人体最大的消化器官)，胃中食物基本已被清空干净，这时一定要及时给胃补充，为什么说早餐一定要吃得丰富，因为那就是帮胃在排毒，错过了一天中这个最佳时间，再补就没有用了。

吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果等，尽量让早餐丰富起来，另外，保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会不利于胃的排毒。

此段时间，不建议喝葡萄酒，因为即使葡萄酒也会对胃黏膜有刺激作用，如果实在要饮用的话，建议先进食，或者一边进食一边饮用，有利于食物的消化，还可以减少胃肠对乙醇的吸收，从而更好地保护胃肠器官。

中午11-1点

心脏最佳排毒时间，宜(午睡+桂圆)+忌(葡萄酒)

中午11-1点，此时，是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。另外一种帮助心脏排毒的方法就是吃一些补心的食物，比如桂圆。

很多人朋友都喜欢中午吃饭时或饭后喝点葡萄酒，殊不知，正午时间，身体对酒精最易感觉，虽然葡萄酒度数低，也容易产生微醺的感觉，会影响到午睡的排毒，所以不建议中午喝

下午1-3点

小肠最佳排毒时间，宜(香蕉+踢腿+少量葡萄酒)

下午1-3点，这段时间可以吃一些水果，例如香蕉等，还可做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动，以帮助小肠更好的排毒。

此时可以适当饮用小量葡萄酒，用来帮助小肠蠕动，更好的排毒。

下午5-7点

肾脏最佳排毒时间，宜(黑木耳、海带+慢跑+适量葡萄酒)

下午5-7点，这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒,选择慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。这个时间段正值晚餐，可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。

另外，这个时候，人的体力和耐力最强，对酒精的承受力也最大，喝点葡萄酒运动还可加速身体血液的循环。

晚上9-11点

淋巴系统和内分泌系统最佳排毒时间，宜(心情放松+颈部按摩+葡萄酒)

晚上9-11点，这段时间要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

那这个时间段适合不适合喝葡萄酒了，晚上9-11点，人体对酒精的感受不怎么敏锐了，这个时间段最适合饮用葡萄酒，当然，不要在仅贴临睡前的时间饮。

另外，这个时间段喝葡萄酒有助于内分泌排毒，研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天喝200ml葡萄酒，并测定喝葡萄酒前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后喝杯葡萄酒，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出;如果不喝葡萄酒，1-羟基芘排出很少。

葡萄酒中含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症

晚上11点-凌晨5点

胆、肝、肺最佳排毒时间，宜(好的睡眠质量)

晚上11点-凌晨5点，胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以要保持好的睡眠质量就非常重要了，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

至于这个时间段适不适合喝葡萄酒，小编只能说：人都睡着了，还喝什么喝呀!好好睡觉才是王道哈!