秋季排毒养颜食谱到底有哪些?秋季女性排毒养颜食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

秋季排毒养颜食谱(一)

去水消肿汤【薏米红豆汤】

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季、秋季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。每天喝不加糖的薏仁红豆汤可减重。

补脾胃清肺【莲子百合红豆沙】

原料：红豆、白莲子、百合、冰糖。

做法：

1、先洗干净红豆、百合，清水泡浸两小时，莲子不用泡;

2、把红豆、莲子、百合放入锅中，加矿泉水;

3、煮开后用中慢火煲两小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。莲子有养心安祥的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

秋季排毒养颜食谱(二)

美白祛斑汤【绿豆红豆百合汤】

原料：绿豆、红豆、百合。

做法：

1、将绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效：清热美白，滋润肌肤。绿豆降火百合美白红豆补血，一星期吃个两次就好了。绿豆与百合所含的维生素能够促进黑色素还原，对减轻皮肤色素沉着有一定的作用。因此，可将此汤作为美白淡斑的辅助疗法。需要注意的是，绿豆性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。

活血养颜粥【红豆黑米粥】

原料：红豆、黑米。

做法：

1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透即可。

功效：最补肾的是黑米。黑米营养丰富，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于儿童骨骼和大脑的发育。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。