太阳穴痛是因长时间用脑过度，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，引起头痛、脑胀等不适。应注意调整工作与学习强度，充分休息，闭眼深呼吸，恢复脑部的血氧供应可缓解。

太阳穴痛引起的因素

精神因素

精神过于紧张，压力过大、脾气暴躁、着急、生气、焦虑或过度悲伤等情绪，导致荷尔蒙、自律神经系统失调，头颈部肌肉过于紧绷，诱发太阳穴痛。注意调整好情绪，保证休息时间和质量。

疾病所致

太阳穴痛也可因疾病引起，如偏头痛、血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，脑血管病，颈椎病，高血压，中耳炎，感冒等都可能诱发，疼痛发作频繁者，建议请医生检查，找到病因，对症治疗原发疾病，才可去除。

饮食因素

不良饮食习惯可引起气血亏虚，阳气不足，而诱发太阳穴痛：如节食减肥、过于饥饿、进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、冷饮、饮酒和吸烟等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。应纠正饮食习惯，戒烟酒，多吃高蛋白，护脑食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、鱼。

其他因素

其他因素主要有：气候的变化，如暴晒、吹风、寒冷刺激等。外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药等，均可诱发太阳穴痛。

如何缓解

注意作息时间

可以口服谷维素，多虑平，安神补脑液来进行调理，另外，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等益脑的食物，可以注意多吃点。

太阳穴痛时，深呼吸后平静，躺下休息半小时，以便及时改善血氧。

冰敷毛巾包住冰袋，敷在额头，有利于收缩血管，缓解疼痛;结合用食指按压太阳穴5-6分钟。疼痛平缓后，建议找医生明确病因，对症处理。

热敷，对风寒感冒，受凉，协管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接负载太阳穴上，祈祷很快化解疼痛。

以上是小编为大家总结的一些关于太阳穴痛的小常识，希望可以帮到大家。