应届高考生在考前多多少少都会出现焦虑的情绪。考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入以下这几个误区。下面就是jy135网为大家整理的如何对待高考生考前出现的焦虑情绪的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!

睡眠良好，能保证第二天精力充沛。眼看着高考临近，部分学生出现轻微焦虑情绪，部分人晚上睡不好觉，担心学习效率和高考发挥。

考前焦虑误区

-睡不“好”，第二天一定精神萎靡?

其实，很多人的失眠都是“假性”的，也就是说，当人闭目养神时，大脑即在休息、睡觉。部分人感觉昨天晚上睡不好觉，这时，家长或考生本人，不应过多关注第二天的精神状态，反而该自我正向暗示。

适当的焦虑，其实有利于学生更好发挥。过度关注睡眠，更容易产生睡眠问题。

-喝灵芝水、吃桂圆狂补?

家住柯岩街道的小李即将高考。家有考生，全家动员。最近，听说小李晚上总会睡不踏实，外婆李大妈又是买桂圆，又是煎灵芝茶，让外孙天天吃这两样。李大妈对此还念念有词，桂圆有安神的作用，而且甜份较高，热量也较高，对身体很补。而灵芝本来就能提高免疫力，有安眠作用，所以她认为外孙吃了这些，肯定对身体好。

无论水果，还是别的补品，适当吃一些，是可以的。甚至也会起到良性心理安慰的作用。但是不能吃得过量。

-让孩子更好休息睡觉，开高考房?

每到高考那几天，学校周围的一些宾馆总是火爆，午休房、高考房各种转为高考生服务的房间受到家长热捧。家长的心情可以理解，一切为了孩子更好休息。可真有必要吗?

并不是。其实在这件事上，家长得听孩子的意见，切忌自作主张。

因为个体有明显差异，部分孩子可能适应性较差，家长又是送高考餐，又是开高考房，反而给孩子一种过于重视考试的暗示。再说，万一孩子不适应宾馆这一陌生环境呢?好好的生活节奏被打乱，反而不利于考生的正常复习和休息。

如果和孩子商量后，孩子认可这一方案，家长可以去操作。如果孩子不认可，一定不能自作主张。

-临阵磨枪，压榨休息时间复习?

“时间过得很快，还有好多的知识没掌握。怎么办?”“我学的内容缺陷太多了，还得再冲刺一把。”……

快到考试时，很多学生加快学习节奏，愈发用功。午休时间、晚上睡眠时间常常被挤压，其实千万不可，大脑过度疲劳，不利于发挥，劳逸结合最佳。

当累的时候，无法入睡的时候，可闭上眼睛，关注自己的呼吸，慢慢放松，以达到深度放松，甚至慢慢入睡的状态。

一旦部分学生睡眠问题严重，已影响到第二天效率，短期服用帮助睡眠药物也可以，家长不要过分担忧用药的安全性。当然，用药得在专业人士的指导下进行。