医疗美容祛斑虽然快，但病不能调理身体，也就是没有调理好长斑的根源，你知导喝汤可以祛斑吗?下面跟着小编一起来了解一下可以祛斑的祛斑汤吧。

可以祛斑的祛斑汤

祛斑汤1、木瓜红枣莲子蜜

祛斑功效：补血养颜木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

在这个干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

小编提示：在我们采用这种祛斑方法的同时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

祛斑汤2、黑豆鸡爪汤

这种快速祛斑的方法要注意选择鸡爪250克，黑豆100克，将鸡爪洗净后在沸水里烫透，绿豆淘洗浸泡，在锅中加入适量清水，再将两者放入，武火煮沸 后文火熬至肉熟豆烂，加入调味剂搅匀即可。黑豆清热解毒、补血活血，并且其所含的花青素是很好的抗氧化剂，可清除体内自由基;鸡爪营养价值丰富，所含的胶 原蛋白可增强皮肤弹性、防皱，坚持食用此汤可祛斑增白、滋补活血。

祛斑汤3、多吃“双豆”祛斑美白

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维 生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

祛斑汤4、薏米百合粥

薏仁30克，百合6克，将两者洗净浸泡，放入锅中，加入适量清水，武火煮沸，文火熬至米烂，根据各人口服加入蜂蜜或冰糖等服用。薏仁可美白祛斑，润肤防皱;百合对皮肤细胞新陈代谢有益，还可宁心安神，此粥夏天服用，不仅可淡化色斑，滋养肌肤，还可清心除烦。

百合粥

原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

制作：先将百合

洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

祛斑汤5、双豆鸡翅汤

增加皮肤弹性

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

正确避免脸上长斑的方法

1.部分长斑与女性的妇科疾病有关系，特别是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加，如果你的脸上不知不觉的发现的斑点，最好到正规的医院查查。

2.睡眠与饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3.女性的生理期的保养要足够重视：生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4.夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5.防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

6.多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。

以上是小编为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您！