对于高血压疾病，生活中之所以有不少青少年容易被该疾病所困扰，这与生活中存在的诸多可能会诱发人们患病的因素是有莫大关系的。以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

青少年高血压的原因

遗传

资料显示高血压具有一定的遗传性，若父母均有高血压，其子女的高血压发生率可达百分之四十六父母中一人患高血压，子女高血压发生率为百分之二十八，父母血压正常，子女高血压发生率仅为百分三。

不良生活习惯

生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因，大量饮酒、吸烟都可引发高血压，另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

生活压力大

随着社会的发展，竞争越来越激烈，工作压力、生活压力压的人们喘不过气来，压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重，从而成为引发高血压的原因。

肥胖

儿童青少年期血压与体重呈正相关关系。超重和肥胖是高血压的重要危险因素。肥胖儿童青少年患高血压的危险性大约是非肥胖儿童青少年的3倍;肥胖儿童的血压显著高于非肥胖儿童，且发胖的年龄越早，发生高血压的危险性就越大;儿童青少年时期超重、肥胖可导致成年后心血管病危险因素的聚集。

高尿酸血症

高尿酸血症也被证实与青少年高血压的发生存在联系。在高血压儿童中，高尿酸的比例高达73%。并且有试验证实降低尿酸水平的药物有助于控制血压。而停止降尿酸治疗后血压则会反弹。

高胰岛素血症、胰岛素抵抗的影响

高胰岛素血症和胰岛素抵抗与交感神经活性增加有关。可增加血管对缩血管物质的反应而使血压升高。近年来多项研究认为：胰岛素抵抗或高胰岛素血症在高血压发病机制中起着主要作用，在儿童和青少年中，胰岛素水平和血压直接相关，而且没有明显的种族差异。

胎儿生长发育的影响

大量研究证实血压值与出生体重之间成反比关系。胎儿宫内发育迟缓和出生时相对较低的体重都被认为是原发性高血压的危险因素，另外，一些小样本研究显示母亲在妊娠期患有高血压且在产后仍持续者，其后代在青少年时期的血压显著高于母亲在妊娠期及产后血压都正常的后代。

青少年高血压怎么办?

医生建议，在平日的生活当中，学生多一点放松情绪，家长也尽量少给压力，配合适当的运动，血压很快可以恢复正常。当然，除了情绪的紧张、精神的不放松会出现血压高的情况外，还有一些情况也是引起血压偏高的原因。

如果要是年纪越轻的话，血压越高，可能遗传因素更多。先天性这种高血压可能更多生活习惯、缺乏运动、饮食方方面面有关，遗传、饮食不规律或者过度肥胖的人群，都有可能出现高血压情况。因此，医生强调适当的运动，是可以帮助降压的，但对于有高血压症状的青少年来说，运动方面，还有一些问题需要特别注意的。

在平时学习的同时，注重劳逸结合，多运动，尽量不要做一些太剧烈的运动，一般不建议太过度劳累。一些举重类，技巧类的运动，不建议去锻炼。主要锻炼方式以有氧运动为主，比如：慢跑、游泳。把心率控制在每分钟140到150之间，不要太高。慢跑、散步，或者一些简单的户外拉伸运动，都很适合血压偏高的年轻人。当然，再配合合理的饮食，相信症状就可以更快得到控制和缓解。饮食的话，一般来讲不要吃的太咸，盐多血压会升，而且虽然赋予营养，但不可以大鱼大肉，多吃蔬菜水果。

高血压的饮食

血压高的人多喝3种粥

绿豆海带粥：绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

菊花粥：高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。

芹菜粥：芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

接下来，还有适合高血压患者的花茶，继续往下了解了解吧。

高血压患者喝什么花茶好

菊槐茶：菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3——5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。

菊杞茶：菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3——5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2——3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3——4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。

菊楂茶：菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。

菊红茶：菊花10克，红花5克，丹参5克。将上3味放入有盖杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用。一般可冲泡3——5次，当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。

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