改善冬天上火的方法有哪些

发布时间:2017-05-19 09:39

冬季上火了,除了吃药、喝降火茶外,吃些水果也有帮助。改善冬天上火的方法有哪些?接下来小编为你分享一下改善冬天上火的相关方法,一起来看看吧!

改善冬天上火的方法有哪些

改善冬天上火的方法

第一,上火的一个比较容易让人忽视的就是“压力”,由于自己的精神状况导致自己的内分泌有所混乱,产生了上火的情况是很有直接关系的,所以大家要懂得舒缓自己的压力还有心理上的不良情绪(建议多运动,或者是多和朋友倾诉)

第二,上火了必须要多补充水分,靠尿液降低自己的火气,同时也要多吃点水果,降火,火龙果,西红柿,还有绿茶,菊花茶,这些都是降火的比较常见而有效的食物。

第三,上火和睡眠有直接的关系,晚睡,隔天上厕所肯定尿液会比往常要黄很多,而且早上口臭的情况会更严重,所以解决上火的情况,还是要早点睡觉。

冬天上火吃的水果

1.猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身、美容有独特的作用。

2.梨

中医认为,梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

3.火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是不可不吃的降火佳果。

4.柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

5.荸荠

荸荠营养丰富,汁多味甜,自古就有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

6.橙子

秋冬时节气候寒冷干燥,人体水分易流失,容易上火,此时适当多吃些橙子,可补充维生素C,增强机体免疫力,起到预防感冒等疾病的作用。橙子性凉,吃了不仅可以滋阴降火,还能减少女性胆结石的发病率。

冬天上火的症状

1.咽喉肿痛

很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象,其实这就是上火的症状,一般都是因为实火引起的。

2.口角或口腔长泡

一到冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。

3.鼻塞难通、流鼻血

鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表现。

4.嘴唇干裂

一到冬季,很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。

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