来月经吃什么菜最好排毒

发布时间:2017-06-07 14:33

月经排毒排污血有利于女性养生,如果女性体内的淤血如果排不干净,容易导致多种妇科疾病。那么,来月经吃什么菜最好排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

来月经吃什么菜最好排毒

来月经最好排毒的菜谱

来月经最好排毒的菜谱 苹果麦片粥

材料:燕麦片50克,苹果1个。

调料:蜂蜜适量。

做法:1、苹果洗净,去皮,切丁。

2、锅置火上,加水适量,加入燕麦片用大火煮开,放入苹果丁用小火熬煮至黏稠,加蜂蜜调味即可。

来月经最好排毒的菜谱 百合炖香蕉

材料:百合15克,去皮香蕉2个。

调料:冰糖适量。

做法:1、百合用水洗净切碎,香蕉切成小块。

2、将百合,香蕉放入锅中加水煮成粥状。

3、小火慢煮15分钟,加冰糖出锅。

来月经最好排毒的菜谱 绿茶娃娃菜

材料:娃娃菜300克,绿茶5克,鲜海带丝25克,枸杞子5克。

调料:胡椒粉,植物油,葱片,姜片,盐各适量。

做法:1、将娃娃菜洗净,略焯过水,绿茶用开水冲洗一遍,取第二道泡好,鲜海带丝洗净焯水,枸杞子用冷水提前泡好。

2、炒锅置火上,倒入适量植物油,烧至四成热时,用葱姜粉锅,下入娃娃菜煸炒均匀,再加水,放盐,胡椒粉调味。

3、海带丝煮熟后捞入盘底,上边摆放好娃娃菜。

4、原汤撇净浮沫和葱姜,倒入泡好的绿茶水,加盐,胡椒粉调味,放入枸杞子,浇淋在盘中菜上即可。

来月经最好排毒的菜谱 南瓜清炖牛肉

材料:牛腩150克,南瓜300克。

调料:葱末,姜末,盐,味精各适量。

做法:1、将牛腩切成方块,南瓜去皮,切成方块。

2、将牛腩放入锅中,加姜末,葱末,盐和清水,将牛腩煮至八成熟,将南瓜块放入,煮至牛腩烂熟后加味精调味即可。

日常经期排毒养颜的方法

按摩

1、请你的好朋友协助你。

2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3、一切准备就绪,go--

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

6、左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧。

热敷

1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

药物

1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。

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