内痔是肛门直肠疾病中最常见的病种。内痔带来的便血以及脱出让很多患者无法忍受，正常人也应该进行预防，下面我们来看看内痔预防方法。

日常生活如何预防内痔

1、尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

2、提肛运动当提倡，无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能引起直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

3、运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。

4、孕妇患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

5、接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。

6、饮食上，荤素搭配要均匀。荤素搭配，或者减少痔疮的发生或减轻症状。粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

7、忌辛辣刺激食物，忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

引起内痔的因素是什么

首先，生理结构的缺陷是导致内痔的一个十分重要的原因。人体站立或直坐时，肛门位置低，受地心引力的影响，直肠肛门静脉血液回流受障碍，直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，血液轻易产生瘀积，且直肠血管排列特殊，在不同平面穿过肌层轻易受粪便压迫，使粘膜下疏松组织中的静脉轻易扩大、曲张而产生痔。

其次，便秘。排便时间过长或长期腹泻，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之轻易产生内痔。

再有，大家需要注意的一个方面就是感染也是导致内痔的一个重要的原因。肛窦炎、肛腺感染、肛周脓肿、痢疾、肠炎、肠道寄生虫病、大肠炎等，可引起直肠下部四周组织发炎，痔静脉受累，产生炎症，使痔静脉管壁变脆，继发血管扩张充血而引起或加重内痔。

最后，还有一点就是遗传因素：由于内痔在一个家族中发病率较高，所以又人怀疑是与遗传因素有关系，不过关于这一说法西医观点尚不同一，需进一步验证。