颈椎病要怎么治疗

发布时间:2017-06-12 21:18

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,好发于长期低头工作的人。那么, 颈椎病该如何科学治疗呢?今天小编为大家推荐治疗颈椎病的方法。

颈椎病要怎么治疗

治疗颈椎病的方法

1、温暖颈椎

给自己准备一杯茶,做法是红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。

2、注意睡眠姿势

枕头不宜太高或太低,太高会改变颈椎前凸的生理弯曲,使前凸生理弯曲变直;太低会使颈部处于一个过度后伸的姿势,造成颈生理弯曲增大;这样都会造成颈肌劳损及颈椎骨的退行性变。

3、注意避免风寒

睡前一定要保持头发干爽,不要睡前洗头;睡时避免颈部受凉;注意避免空调环境中冷风直接吹袭颈部。

4、颈椎操

做法是端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。

5、多运动

游泳、打球、瑜伽等都是非常适合参加的运动项目。

6、多咀嚼

吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

颈椎病的自我保健

1、适当增加工间休息

长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

2、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

3、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

4、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。

5、搓脚掌有利治病

双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效治疗颈椎病只要在日常生活中多加注意,辅以一些必需的药物治疗,颈椎病可以在短期内得以明显的缓解。你的颈椎病的原因并没有解除,对椎动脉的压迫还在那里,所以还会有一些不舒服,这需要长时间的保养。

颈椎病的食疗方法

炒蛇片配方

乌蛇1条。制法:将乌蛇去皮、内脏,洗净,切成薄片。烧热锅,放入油,烧至油七成热时,将蛇片倒入锅内翻炒,至蛇片八成熟时,加盐、黄酒、葱段、姜片,继续翻炒至熟透。用法:佐餐食用。

川芎白芷炖鱼头

配方:白芷15克,鳙鱼头1个,川芎15克,生姜、葱、盐、料酒各适量。制法:将川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼土起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。用法:佐餐食用,每日1次。功效:祛风散寒,活血通络。

天麻炖鱼头

配方:鲜鳙鱼头1个,天麻10克,生姜3片。制法:将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。用法:佐餐食用,隔日1次,可常食。适用于颈动脉型颈椎病。

桑枝煲鸡

配方:母鸡1只(约1000克),老桑枝60克,食盐少许。制法:将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。用法:饮汤食鸡肉。适用于神经根型颈椎病。

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