水下憋气是很有挑战性的一项运动，不过今天小编带大家认识的这位牛人，是世界上在睡醒憋气时间最长的。

世界上在水下憋气世界最长的人

汤姆·西塔斯(1977年—)，德国人，潜水员，水下憋气高手，曾多次打破水下憋气记录。2012年6月，汤姆·西塔斯在水下不呼吸坚持了22分22秒，打破了水下闭气时长的世界纪录。

人物简介

汤姆·西塔斯，18次刷新无借力深潜世界纪录的德国憋气王，在从7°升温到40°的特制水箱中，憋气18分16秒，创造了温变水下憋气时间最长世界纪录。

创造纪录

挑战：7°变温到40°世界憋王PK

这次终极PK的两位世界“憋王”，实力都不同凡响。来自德国的汤姆·西塔斯曾16次改写纯氧静态憋气世界纪录，18次刷新无借力深潜世界纪录。而巴西最好的自由潜水大师瑞卡多，则是汤姆·西塔斯的追随者，老师与学生之间的“较量”，让这次PK从一开始就充满刺激感。

挑战开始后，汤姆和瑞卡多并没有急着下水，而是先进行长达15分钟的吸氧。进行完氧气增补后，两位被分别放入两个特制的玻璃水箱中，汤姆采取的是自由垂直悬浮的姿势，而瑞卡多则盘腿坐在水底。入水时水箱的温度因为加了冰块只有7度，而室外的雨越下越大，这无疑为两位选手的挑战增加了难度。

足足坚持了18分16秒之后，汤姆才在众人的鼓掌和欢呼声中浮出水面，此时水箱外的温度计显示已经达到了40°，他也因此创造了温变水下憋气时间最长世界纪录。而要挑战老师的瑞卡多则坚持了15分45秒，遗憾落败。

怎么练习水下憋气

或深或浅的吸气后，紧闭声门，作尽力地呼气动作，称为憋气。通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等，憋气对运动良好的作用有：憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。但人们只看到憋气对运动有利的一面，并不知憋气还会对人体产生负面的作用。憋气的不良影响主要有：一是憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行;二是憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。