滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪技巧对于不同阶学习滑雪的人有着不同要求，本篇主要讲对于初级滑雪者的滑雪技巧。掌握滑雪技巧是很重要的，但练习是对滑雪技巧的巩固。最基本的滑雪技巧，最简单明了的滑雪技巧。下面小编为大家整理了滑雪的技巧以及滑雪需要的装备，希望能为大家提供帮助!

滑雪技巧

斜滑降技术

斜滑降是指滑降的路线与滚落线呈一定角度的滑降过程.

选一条坡度为15度左右，宽度为60米左右，减速区长一些的滑雪道。滑降过程中上身保持直立，膝盖向山上侧顶，两只滑雪板保持平行，山上侧的滑雪板稍微突前。靠山下侧的滑雪板承担体重，立刃后卡住雪面。山上侧的滑雪板轻浮于雪面，不要立刃，身体从后面看呈弓形，向斜下方滑行。当需要停止时，用力蹬山下侧的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上侧转，滑雪板就会慢慢的停下来。学好斜滑降技术可为进一步学习转弯技术打好基础。

转弯技术

转弯技术包括犁式转弯、犁式摆动转弯，双板平行摆动转弯等等。

犁式转弯技术学习

在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，就将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。将此技术要领换到侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简单，很适合初学者使用。

犁式摆动转弯技术

犁式摆动转弯技术，就是在犁式转弯过程的后半段，加从动板向主动板的平行和靠拢过程。

首先从右向左斜滑降，右腿承担体重。当需要向右转弯时，将滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿态，同时增大左侧滑雪板向外的推力，身体随之向右侧发生转动，其重心也从右腿向左腿逐渐转移，当你的瞬间滑行方面与滚落线平行并且超越后，左腿就承担了体重，左腿的滑雪板成为主动板，右腿的滑雪板轻浮于雪面。这时你只要将右腿的滑雪板向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式摆动转弯过程。接下来从左到右的斜滑降，又下一个犁式摆动转弯过程的开始。

滑降技术

滑降技术包括犁式滑降，直线滑降，斜线滑降等。滑降技术是高山滑雪技术的基础，必须掌握。

犁式滑降技术学习

选一条长一点(500米)，坡度缓一点(5度)，宽度大一点(50米)，经雪道机修整过的滑雪道。穿好滑雪器材，将两只滑雪板的后部向外推出，呈内八字状，膝盖向前向内顶，上身稍向前倾，两脚平均负担体重，用两只雪板的内刃卡住雪面向坡下滑行。两只滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就变小，滑行就加快。在滑行中需要不断的改变这种角度的大小，以体验由此带来的速度变化。初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。此阶段的主要任务是将滑降中的加速运动控制为匀速运动或减速运动。

直线滑降技术学习

两只滑雪板保持平行，雪板的间距与肩宽相同即可，双脚平均承受体重，身体微微下蹲，上身稍向前倾并自然放松，目视前方，沿滚落线方向滑行。此滑行过程呈加速状态，速度越来越快，要求滑雪者在滑行过程中保持双板平行，间距相等。这个阶段主要练习在保持双板平行的快速滑行中如何掌握身体的重心，即做到在滑行中不摔倒，达到目的后，你就完成了直线滑降技术的练习。然后在一次滑降过程中将上述两种技术动作交替使用，即当滑行速度过快时采用犁式滑降技术减速，当滑行速度较慢时采用直线滑降技术加速。

滑雪的装备

1、 打底服

打底服的主要作用在于保持体温不会很快流失，排汗的同时还会保暖。如果想需要找到适合自己的户外内衣，要根据实际情况来选择。比如说，怕冷的人群需要保暖级别高一些的打底服;比较容易流汗的人群则需要选择排汗效果好的打底服。

比较常见的几个品牌有：Arcteryx，Helly Hansen， Under Armour， Columbia 等，这些品牌都是不错的选择。

区别打底服的保暖效果也比较简单，通常在外包装上都有明显的数字标志，数字越大表明保暖程度越高。另外也可以根据目的地而选择不同的打底服。

2、 滑雪服

选择滑雪服首先要求隔水功能(water-resistant)，如果天气有可能比较恶劣则需要防水功能(waterproof)。这两项功能的主要区别在于，water-resistant指的是在衣服面料有一定隔水功能，短时间内水是不会浸透到里面的;waterproof的面料则意味着你可以站在大雨里一整天，而水都不会渗透到衣服的里面。

不同的厂商生产的服装防水的标准和等级略有不同，使用的科技也完全不一样。比如说，Arcteryx使用的是杜邦科技，大家比较熟悉的如GORE-TEX，这种面料是waterproof级别;NORTHFACE使用的是自己的科技即HyVENT, 这种面料也属于waterproof级别;Columbia使用的是OMNI-TECH技术，此种面料也是比较理想的waterproof服装。

另外注意，买雪裤一定要比平时的裤子大一号甚至两号，以便于滑雪时可以更舒适自由。

3、 滑雪头盔及雪镜

合适的头盔应该配戴舒适。在配戴时，下颚搭扣应该保证留出一指的空间不要过紧。对于孩子和儿童，合适是最重要的，千万不要认为孩子还会长大，所以买大一号的头盔可以多用一些年，这是不正确的。如果头盔不合适，则起不到保护作用，太松反而容易受伤。

有些时候合适东方人的头盔在加拿大并不容易找到，头盔厂商制造的头盔大多可以满足欧美人的头型，不过，就周围朋友和自己试戴的经验，有一款Capix品牌的头盔很好用，价格还不贵，强烈推荐!

购买雪镜需要注意的是，由于亚洲人鼻梁较低，所以一定要多试戴几款并且比较，要保证鼻梁与雪镜完全吻合。如果鼻梁不能和雪镜吻合，滑雪时可能会进风，造成雾气。

4、 滑雪靴

滑雪鞋至关重要!它能保证滑雪者的舒适，在滑行过程中为脚部和脚踝提供支撑，将滑雪者的每一个动作都传递到滑雪板上。所以，您需要认真花时间选择。滑雪鞋是保证滑雪成功的重要因素：不合适的滑雪鞋是一个噩梦，使您无法享受滑雪的乐趣。

5、 滑雪板

不管是初学者，高级水平还是专家级滑雪者，每人都能找到一款适合自己的滑雪版。滑雪板在适应滑雪者个人风格和使用频率的同时，还能提供舒适和滑雪乐趣，在促进您进步的同时保证您的安全。

6、 滑雪手套

滑雪手套建议买Gore-tex防水级别的，因为滑雪时，万一下雨或者下雪，手套防水系数不好的话，马上会湿透，戴着就会很不舒服。

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