儿童练习散打的好处

发布时间:2017-06-23 18:39

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儿童练习散打的好处有哪些?散打由于自身的特性以及自身的需要,更突出地反映了武术的本质——技击性。打击对方保护自己是散打运动的基本目的。对于大众,尤其是青少年,长期练习散打能够培养人们的综合素质.下面jy135小编为大家整理了儿童练习散打的好处,希望能为大家提供帮助!

儿童练习散打的好处

儿童习练散打的好处

1、满足少年儿童的运动需要

爱动是每个孩子的天性,孩子需要通过体育运动来表达内在本能的需求。散打运动既能满足孩子自身的运动需求,对孩子健康成长和终身体育的意识有着十分重要的作用。散打运动以它特有的攻击和防卫形式,极大地满足了少年儿童的表现欲望、攻击和破坏欲望,并且散打运动的规则又能把这种欲望限定在可控制的范围。

2、 培养少年儿童的竞争意识

现代社会是一个充满竞争的社会,成功者往往是具有竞争意识和创新能力的人。散打运动是竞争性贯彻始终的运动,孩子在接受散打训练的同时也在接受着竞争意识的熏陶。单人练习时的极限性训练,双人对练时相互鼓励,比赛过程中的竞争对抗,都为培养人的坚强意志和竞争意识打下基础。日积月累的训练和比赛,孩子的竞争意识和创造精神会得到极大的提高。

3、 开发少年儿童的智力

这是一项对智力要求较高的运动,散打动作的复杂性和对抗的激烈性要求参与者的大脑必须高速运转,更要求孩子在训练中不断地调整自己的心态,以顺利地完成各项训练动作。训练时就需要通过不停地观察、想象、模拟等思维来完成,能有效地培养孩子的判断能力、思维能力、反应能力等,有效地促进孩子智力的发展。

4、 培养少年儿童的身心素质

散打运动是一项对身心综合能力要求较高的运动,必须进行专门的训练。这就需要克服平时难以克服的困难,充分满足了培养意志品质的基本条件,从而能有效地培养孩子诸如勇敢、顽强、机智、果断等意志品质。能更好地促进如柔韧、协调、平衡、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质的更全面均衡地发展。

5、 提高少年儿童的自律能力

这简单的动作里却蕴藏着自古以来最大的一种挑战——自律精神与争强求胜的精神。它有自身严格的动作规格和技术要求,孩子在训练过程中必须依此来约束自己的动作、行为,所以训练的过程实质上是不断约束自己、战胜自己的过程。

因此,通过武术散打训练能显著提高自身的自律能力。散打运动需要参与者全身心地投入训练,所以能全面提高身心素质、增强体质、开发智力、培养意志品质,更能激活少年儿童的竞争、进取意识。不但可以给少年儿童以战力、勇气、毅力和修养,能充分体现男子汉独特的魅力。

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1、增加身体柔韧性和协调性

武术是一项很适合女性塑形的运动,它既能燃烧脂肪,促进血液循环及新陈代谢,又能增加身体的柔软度及舒缓压力。

散打练习活动量大,减脂效果明显; 平均每个小时大概会消耗900卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。

练习散打对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长;此外,拳击进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。

2、强身健体

武术是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,对于长期伏案工作的人来说,散打可以明显改善久坐产生的颈部、腰部、背部的酸疼。

通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷。同时由于在击打过程中必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习散打后,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。

散打这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪、不易急躁,睡眠状况得到改善。

3、减轻压力

把压力通通打出去——是散打受欢迎的原因之一。因为它迎合了人类的攻击性本能。特别是在这个物欲爆炸的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,怨气无处发泄,人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说,不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量。

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