炎炎夏日，一不小心就会被晒黑，那么有哪些美白的方法呢？下面小编给大家介绍养颜美白方法，希望对你有用!

5个养颜美白方法

1、银耳花菜鹌鹑蛋

银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品，常吃银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味。

2、牛奶

大家都知道牛奶是美白食物，而且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

3、番茄苹果汁

苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能减肥。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是毋庸置疑的，而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。

4、芦荟蜂蜜汁

芦荟中含有极高的保湿成分，不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长，同时芦荟还具有极高的渗透力，有助于捕捉空气中的水分，为肌肤补水及锁住水分。蜂蜜可防干燥，美白功效也不俗哦。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。另外还有鲜枣、葡萄、海参、淡菜、黄瓜和海带等美味食物对美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去试试吧!

宋慧乔的养颜秘诀

一：美白美白还是美白

Step1：深层清洁是排头兵

任何护肤步骤都要先从洁面开始，美白也不例外，只有把脸上的污垢油脂去除了，才能让毛孔畅通唿吸，为美白保养品的吸收作基础。而且脸上污垢没了，选择选择一款温和不刺激的洗面奶为美白做好第一步吧。

Step2：灵气的水白是目标

水白水白，肌肤要想白先得水，病态的苍白谁都不爱，有灵气的白才是我们的追求!皮肤缺水，在阳光的照射下黑色素更容易聚集，so，必须做好补水保湿的工作，平常注意选择具有保湿功效的化妆水和滋养日霜吧。

Step3：晒黑前防晒永远比晒后美白更有效

晒黑前防晒永远比变黑后美白更有效!值得一说的是，室内也要采取一定的防晒措施，可以使用具有一定防晒指数的隔离霜。室外可以选择防晒霜，让肌肤在任何环境都得到保护，悄悄告诉你这样还能防止衰老哦!

Step4：去角质净化肌肤

老废的角质还是会层层堆积，无论用多好的美白产品，都被这些角质隔离开来，所以根据肌肤状态去角质吧!PS：去角质后，可以进行进一步的美白保养，例如使用美白面膜，可以加速美白因子的渗透，使肌肤渐渐白皙透亮。

二：守住轮廓线

那些冻龄女神都是肌肤紧致、轮廓清晰滴!所以，你可以不是巴掌小脸，但你不可以不守住轮廓线，不清新的轮廓线绝对让你看起来胖三圈哦!

下面教大家一套淋巴引流手法，向双下巴、大婶肥、松弛下垂say no!

Step1：手指放在锁骨凹陷处(脉搏的位置)，深唿吸，吐气时下压。

Step2：将手指呈剪刀状，放在两耳旁边，吐气时手指向下滑动按压。

Step3：双手覆盖全脸，由内而外轻轻滑压，将毒素带到耳中位置。

Tips: 淋巴按摩的介质，可用美容油或塑脸霜，美容油在精华液之前进行，塑脸霜在清洁后进行。

三：别让皱纹破坏了美感

一张精致的脸，如果爬上了皱纹，就立刻破坏了美感有木有，

颜值立刻被这条皱纹拉低了!下面两点你一定要做到!

除了作息饮食防晒这些基本功，25岁就开始使用抗老产品吧，提升抗氧化力同时督促胶原蛋白增生力，等真的皱纹上脸再补货就太晚了。

点压式涂抹眼霜，减少肌肤拉扯，无名指沾取适量产品轻点在眼周就可以啦。送你一个秘笈：法令区也可“偷”用眼霜哦，法令纹就溃不成军啦。

如果你做到了上面这三步，

你也能跟乔妹一样20年依旧美如初啊，惊艳吧! (韩国版神仙姐姐有木有~)