山药枸杞养生粥

发布时间:2016-12-24 19:37

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。下面小编给大家介绍山药枸杞养生粥,希望对你有用!

山药枸杞养生粥

山药枸杞养生粥一

原料

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

山药500克、小米、枸杞适量、红枣两三颗、 糖少许

做法

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

注:(不愿加冰糖,最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓,我喜欢这样的喝法。假日里,给父母熬上一碗,温暖永驻!)还可以,加红砂糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜的作用

1、小米枸杞洗净,山药洗净切块(不建议去皮,药膳功效会折扣),枣去核;

2、扔进水里一起大火煮开,然后小火慢炖。

山药枸杞养生粥二

1、东北富硒大米2两洗净,山药3两洗净去皮,枸杞1两洗净。

2、大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅 ,加3斤水,设定在自动档。

3、熬制3小时,加入枸杞,再熬制1小时,即可。

此做法简便省事,成品软糯粘滑,非常适合长期食用。

山药枸杞养生粥三

原料:

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

注:(不愿加冰糖,最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓,我喜欢这样的喝法。假日里,给父母熬上一碗,温暖永驻!)还可以,加红砂糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜的作用

2、滋肾益精

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精,补益精气?的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;

3、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;

4、降低血糖

山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;

5、延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病

山药枸杞粥

取得益志安神、延年益寿的功效。

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