艾兵豪斯记忆曲线

发布时间:2017-02-13 12:44

了解艾宾浩斯记忆曲线可以帮助我们更好的认识自己的大脑记忆力,从而可以更好的学习知识记忆知识。下面小编给大家分享一些艾宾哈斯记忆曲线的知识,希望大家喜欢。

艾兵豪斯记忆曲线

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述,人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力.该曲线对现在学习研究界已产生重大影响.

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线.

复习点的确定

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

背诵方法

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a) 单词外观, b) 单词的中文释义, c) 单词的记忆法

2. 每个单词表的具体背诵过程(每个表按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个单词表结束

d) 相当于每个表被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个表总共需要一小时左右的时间.

复习过程

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.

b) 复习一个单词表所需的时间为20分钟以内

c) 当天的单词表最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的单词

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的单词表

e)复习的原则

时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.

下面是几个比较重要的周期.

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆.

注意事项

a) 每天连续背诵2个单词表,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

6. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. 单词表1-2 *单词表1-2

2. 单词表3-4 *单词表1-2 单词表3-4

3. 单词表5-6 *单词表3-4 单词表5-6

4. 单词表7-8 *单词表1-2 单词表5-6 单词表7-8

5. 单词表9-10 *单词表3-4 单词表7-8 单词表9-10

6. 单词表11-12 *单词表5-6 单词表9-10 单词表11-12

7. 单词表13-14 *单词表7-8 单词表11-12 单词表13-14

8. 单词表15-16 *单词表1-2 单词表9-10 单词表13-14 单词表15-16

9. 单词表17-18 *单词表3-4 单词表11-12 单词表15-16 单词表17-18

10. 单词表19-20 *单词表5-6 单词表13-14 单词表17-18 单词表19-20

11. 单词表21-22 *单词表7-8 单词表15-16 单词表19-20 单词表21-22

12. 单词表23-24 *单词表9-10 单词表17-18 单词表21-22 单词表23-24

13.*单词表11-12 单词表19-20 单词表23-24

14.*单词表13-14 单词表21-22

15.*单词表1-2 单词表15-16 单词表23-24

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