妇科病又称妇科疾病，是女性生殖系统常见病的统称，主要的妇科病包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等，那么女性妇科怎么养生呢？下面小编给大家介绍女性妇科养生的方法，希望对你有用!

女性妇科养生的方法

雌激素下降 摄取豆制品

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

霉菌性阴道炎 多吃蒜类

经常吃一些蒜类的食物女性朋友就会大大的降低换上霉菌性阴道炎的几率，主要是因为大蒜中含有一种叫做蒜素的成分，还有一些大蒜辣素，这些都含有一定的硫元素，都是天生就用来杀菌的物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

经期不适 喝些加蜜热奶

妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

痛经 吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

抑郁 常吃鱼类

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

乳腺癌 适饮红酒

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

乳腺病 多吃海带

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

宫颈癌 摄取叶酸

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸。

卵巢癌 多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。

乳腺病 多吃全麦食物

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

偏头痛 多吃含镁食物

好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

妇科肿瘤 多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

10大妇科疾病病症

阴道炎

卵巢囊肿

搜检有没有得卵巢囊肿，可在早上醒来时，空肚并排空大年夜小便，在床上仰卧，屈膝， 腹部放松，用指尖压下腹各部，特别是两侧，仔细触摸有没有包块，如有就需把稳了，最好到医院搜检。另外，女性若延续腰围增粗或腹胀，切莫以为是在“发福”，应实时到医院做妇科B超搜检。

如患阴道炎，就会有白带增多、尿频、尿急、尿痛等症状，且有分歧水平的瘙痒、灼 热或疾苦悲伤感，急性期还会发热。分歧类型的阴道炎白带的性状分歧，可作为鉴另外根据：滴虫性阴道炎白带色灰黄，污浊，带泡沫，有臭味，有时为乳白色或黄白色淡薄液体 ，有时为黄绿色脓性泡沫白带。 霉菌性阴道炎白带呈水样或凝乳样、软膏样，或有白色片状物和屑粒状，豆腐渣样。老年性阴道炎白带呈黄水样，传染严重时渗出物可改变成脓性并有臭味，偶有点滴出 血症状。 思疑自己患阴道炎的女性，应实时到医院妇科搜检，并在医生指导下治疗，不成自己乱服药。

宫颈***最多见于已婚女性，宫颈***发生后，常会呈现白带增多、粘稠，偶然也可 能呈现脓性、血性白带，腰酸、腹痛及下腹部重坠感等。宫颈***如不实时治疗，伴发恶性肿瘤的几率会增高。

宫颈***

子宫肌瘤

外阴炎

若是有宫颈或子宫疾病的话，像子宫肌瘤、宫颈***，经常会有月经增多、尽经后出血或接触性出血等，所以，除正常月经之外的出血，都要究其启事，实时搜检清楚，以便应对治疗。

自测是不是得了外阴炎的时辰，应从“阴阜”部位开端，从上而下用手自摸，挨次按触外阴，直至***。正常触摸外阴的时辰，感受应是滑腻、柔嫩。若是不要用力往按，也不会感应疾苦悲伤，固然，正常的景象下也不该当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。

临床研究发现：乳腺呈现肿块、乳头溢液(特别血性或净水样溢液)、乳头轻度回缩或***、乳房皮肤轻度凹陷或隆起、乳腺局限性增生经药物治疗不克不及改良或不随月经周期改变等旌旗灯号经常是乳腺癌的早期现象。当有上述景象呈现时，应尽早到乳腺专科救治。

乳腺癌

宫颈炎

盆腔炎

临床表示为白带增多、粘稠，或成脓性，或带血丝。临床分为宫颈***(轻度、中度、重度***)、宫颈息肉和宫颈腺滤泡囊肿。个中，以宫颈***最多见。可见阴道渗出物较着增多，或黄或红，或成脓性，气味腥臭，或伴见性交痛，性交后阴道出血，下腹坠痛，严重者有接触性出血，并引出不孕连系阴道内窥镜的肉眼不雅察，即可诊断本病。常和阴道炎、附件炎同时病发。

若是你有以下症状中的两项或两项以上，且常在劳顿、性生涯后、月经前后加重，就要警戒盆腔炎了——畏冷发热、头痛; 腰酸背痛、白带增多、尿频;食欲不振、恶心、吐逆、腹胀、腹泻;易感疲惫、有神经虚弱症状：如精力不振、周身不适、掉眠。

附件炎的症状较着，自查时如发热、冷噤、下腹剧痛等。慢性附件炎有水平分歧的腹痛，或小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，伴随白带增多、腰疼、月经掉调等症状。