美白从来都是妹子们永远的话题,无论哪个年龄阶段的女性,都一直在追求一个美白梦。美白工作不只是停留在脸部，全身美白才是最高的追求。有没有全身美白的有效方法呢?怎么做才可以全身美白呢?小编今天就整理了一些有效的美白全身的方法，一起看看吧。

全身美白的方法一、去角质

皮肤上堆积了老废角质，会让肌肤看上去相当晦暗，没有光彩，而且很难吸收营养品，浪费钱又浪费精力。

定期去角质是必须的。建议一个星期去一次角质，但是像秋天和冬天比较干燥的时候，可以两星期去一次，以防肌肤过干，而损害肌肤。

全身美白需要脸部去角质

脸部油脂分泌，还有附着在脸上的灰尘，都会堵塞毛细孔，很容易使肌肤堆积老废角质，长痘痘，泛黄。所以一定要定期去除角质。

油性肌肤去角质使用磨砂型的，干性肌肤使用温和性的，中性肌肤可以根据自己肌肤状况来选择产品。

全身美白需要身体去角质

身体去角质可以选择一款去角质效果的沐浴露，或是单去角质的产品。若是不想用这些产品，可以每隔几天给肌肤搓泥，这也是去角质的一个很好的方法。

不过去角质前，最好是给肌肤薰蒸一下，打开毛细孔，这更有利于清理肌肤污垢。

全身美白的方法二、保湿美白

###全身###美白的方法之精油泡澡

用有美白的效果的精油泡澡也能让肌肤白皙透亮。如在洗澡水中加上适量的玫瑰精油，不仅能够滋养肌肤，还有很强的美白保湿功效，而且经常泡热水澡能够促进血液循环，让肌肤更加紧实弹滑。

全身美白的方法之牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。

另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

全身美白的方法之绿茶沐浴

将喝过的绿茶，集齐3-5包以后，放入丝袜或者布袋中包好，然后将布袋放入浴缸内，注入热水，等到水温适中的时候，在浸泡10-20分钟。绿茶可以由内而外的温和身体，对身体虚寒的人很有用，长期坚持能达到美白效果。

全身美白的方法之柠檬片沐浴

在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

###全身###美白的方法之左旋维生素C

左旋维生素C可抑制黑色素和斑点，舒缓紫外线对肌肤造成的伤害，能有效美白肌肤。它能让肌肤很快速的吸收，且美白效果十分显著，很多美白产品中都添加了这个成分。洗完澡后涂抹全身，就能达到全身美白的效果。

###全身###美白的方法之丝瓜柠檬美白敷

丝瓜含有大量的天然保湿因子成分，可以为你的肌肤提供大量的水分，还能有效的缓解紧绷干燥的肌肤，让你的肌肤变得更加水润富有弹性，不粘腻的丝瓜搭配柠檬可以让你的肤色洁净而白皙。

材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。

做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。

将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部和身体上。10-15分钟后洗去。

###全身###美白的方法之鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。

使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。

作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。

全身美白的方法三、日常美白三大注意要点

###全身###美白的方法之畅通排毒

想要全身变白，那就要身体排毒。毒素和黑色素沉淀在体内，就会导致肌肤变黑变暗沉，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。坚持每天早上空腹喝一杯白开水，就能够迅速帮身体排出毒素。也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。

###全身###美白的方法之休息和睡眠

休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

###全身###美白的方法之饮食方面

多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

全身美白的方法四、四种具有美白功效的水果

全身美白水果：樱桃

樱桃中含有糖、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，其中胡萝卜素和维生素C则可以起到美白肌肤的作用。姑娘们可以多吃樱桃来养出细腻白暂的肤色。

全身美白水果：番石榴

番石榴的美白效果可是一级棒的呢，它含有大量的维生素C、果糖、葡萄糖等营养，能够让肌肤变得白暂。爱美的MM们在平时不妨多吃番石榴。

全身美白水果：番茄

番茄除了可以敷脸美白之外，还可以将番茄榨成汁饮用来进行美白。番茄中含有丰富的矿物质，贪睡化合物，有机酸和蛋白质等。想做个“白美人”吗?多喝番茄汁准没错。

全身美白水果：猕猴桃沙拉

取两个猕猴桃与一个苹果，将两者都洗干净去皮，然后切成块状放置于盆子中，加入沙拉酱搅拌即可食用。猕猴桃中含有大量的维生素C，可以干扰黑色素的生成，有助于美白。

全身美白的方法五、七种具有全身美白功效的蔬菜

全身美白蔬菜：豌豆

怎么全身美白有关美白的蔬菜，有双豆一说，双豆及豌豆和土豆。多吃豌豆可以祛斑驻颜，现代研究发现豌豆含有丰富的维A，维A具有润泽肌肤的效果，吃完后还有消肿、服战皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

全身美白蔬菜：土豆

土豆含有丰富的B族维生素,优质纤维,微量元素及蛋白质等，对抗老防病有着积极的作用，还可有效帮助身体排毒，让女性回复美白肌肤。

全身美白蔬菜：黄瓜

黄瓜所含的各种营养成分能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统且通用的脂肪测量仪养颜圣品!黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

全身美白蔬菜：蘑菇

食用蘑菇可使女性身体内激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤更艳丽。

全身美白蔬菜：冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤有显著效果，其还为瘦身上品。《神农本草经》有说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

全身美白蔬菜：白萝卜

其能促消化，强食欲，且其富含维C，维C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，因此常食白萝卜可使皮肤白净细腻如何全身美白。

全身美白蔬菜：胡萝卜

胡萝卜能润泽肌肤，其所含胡萝卜素，可抗氧化和美白肌肤，翘楚肌肤的多余角质，使皮肤看起来更加细腻红润。