对于老人来讲最重要的便是幸福、快乐、健康、长寿这8个字，只要是对身体健康有好处的都要做。下面小编给大家介绍老人养生口诀，希望对你有用!

老人饮食养生口诀

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

老人春季养生口诀

1. 食需“治腐”

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人在饮食方面要注意保证热量，适当减少食量;一定要做到粗细搭配、不能偏食;并且不宜摄取太多脂肪，蛋白可以多吃一些，同时忌油腻、酸涩、生冷之物、少盐，多食蔬菜、水果等。

2. 衣需“治寒”

俗话说“春捂秋冻”，老年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，所以在春天不可穿薄衣。老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

3. 身需“治疾”

也就是说要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。别忘了自己的身体，别忘了医生的叮嘱，别忘了按时服药。

4. 心需“治躁”

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

5. 练需“治懈”

常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。但值得注意的是，老人们在锻炼中，首先要适度，避免运动量大;其次要动与静相结合，锻炼时要保持精力，不要过度疲劳;三要适时适项，要选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作。

6. 境需“治污”

冬去春来，老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态，一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气;二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒;三要居室色彩协调，氛围祥和，可养殖适量的花草;四是睡前温水泡脚，按摩双脚。中老年人还要切记“恋卧”，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。

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