打羽毛球应该准备哪些用品

发布时间:2017-06-26 14:20

坚持打羽毛球能够帮助我们锻炼身体,减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢。那么方向盘套如何安装呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

打羽毛球应该准备哪些用品

打羽毛球需要一些什么装备

一、羽毛球

羽毛球鹅毛的最好,但是价格最贵,一般鸭毛的也可以,比较适合初学者。选购时,最好试打一下,球稍重的好一些。羽毛球是消耗品,初学者没必要买太贵的球。

此外,有的体育用品商店会卖一些没贴商标的训练球,价格不高,质量不错,可购买。

二、球拍

对初学者来说,选择羽毛球拍应注意以下几点

1、价格

选择球拍的时候我们不能只买贵的,价格只是我们参考的一项选择因素,但并不是说越贵的球拍越好。作为业余选手,没有必要选择太贵的球拍。

2、性能

优质球拍的性能是比较好的,如果你不知道什么样的球拍性能比较好,那么就可以试一下。拿到拍子后,一定拿在手上挥动一下,试试手感。或者用一只手握住拍柄,另一只手握住拍头顶端掰一掰,如果羽毛球拍出现弯曲,说明拍柄还是比较有弹性的。

3、重量

球拍也是有重量的,每个人的身体素质不一样,因此,在选择球拍的时候也要注意重量。力量较大者可选稍重的球拍,力量较小者可选较轻的球拍。一般贵的球拍轻。

4、上弦

商店里卖的球拍很多都已穿好了线,但这样的线通常质量一般。比较高档的羽毛球拍,一般都没有上拍弦,而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的松紧度(磅数)。

球拍上弦的重量可自行选择,上弦的磅数越高,球拍弹性越小,打球需要的力量就越大。对女士来说,初学者选择20-22磅即可;男士初学者选22-24磅比较好,力量大点的或打球时间较长的可选择24-26磅。

三、羽毛球专用鞋

羽毛球鞋有别于普通运动鞋。较薄的鞋底,很强的侧面支撑能力可使双脚尽可能地靠近地面。这种设计在保证了允许踝关节快速弯曲,双脚运动方向频繁转变的前提下,尽可能降低了双脚受伤的可能性。

打羽球如何预防手臂伤病

1、降低羽弦的张力(紧度)

较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。这样就不会造成羽弦太硬而造成的手腕受伤。

2、选择甜区更大的拍形

所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

3、检查拍柄的大小

如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

4、检查球拍的硬度

拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。

目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。

5、注意击球的姿势是否正确

击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。在平时打球的时候多请教你身边的高手,纠正你的错误。

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