秋季养生先养肺

发布时间:2016-12-09 10:51

秋季易损伤肺气,那么我们应该怎样保护肺气呢?下面小编给大家介绍秋季肺部养生知识,希望对你有用!

秋季养生先养肺

在中医里肺是属于金,而秋天是一个收获的季节,这个时候到处都是金黄色,所以说秋天养肺是一个非常好的养生选择。

另外,肺部和皮肤黏膜的关系是非常密切的,这也是为什么秋天的时候容易伤害肺脏的情况,主要就是由于天气干燥导致的,呼吸道系统其实是一个开放的系统,所以外部的物质能够从鼻腔然后再到气管最后进入我们的肺部,这样就很容易出现肺部不适的情况。

秋天的时候早晚温差比较大,并且干冷的空气容易伤害我们的身体导致呼吸道疾病的出现。秋天的时候肺部受到了伤害,更加容易出现一些肺部疾病,所以说秋天养肺是非常有必要的。

秋季养生先养肺

秋季养肺的方法

1:药物养肺

药补就是吃一些具有生津润肺作用的食材,常见的有很多,例如西洋参、沙参以及太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等等都是非常不错,适合在秋天的时候服用。另外在选择这些药物的时候要注意,我们的老祖宗曾经就说过,任何一种药物都是能够治病的,但是一定要对症下药。

2:药粥养肺

粥类不仅容易消化,同时也可以添加各种各样具有养肺作用的食材以及食物,能够满足我们味蕾的需求,同时还能够很好的达到养生的目的。

3:饮食养肺

秋天容易出现燥邪,这对于肺的伤害是非常大的。可以通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气作用的食材,这样就能够起到很好的养生作用。

相反吃一些生冷、寒凉的食物对于肺部的伤害是非常巨大的,在日常少吃一些生冷的食物,并且注意保暖工作避免受到风寒,这样才能够很好的保护我们的肺部机能避免出现各种疾病。

秋天的时候应该多吃一些养肺的食物,例如:乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等,这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配,养肺的效果更好。

药粥食谱推荐:

1、百合杏仁赤豆粥,具有很好的清肺火的作用。

材料 :百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。

做法:将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净,然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖;小火直到所有的食材熬煮软烂就可以服用了。

功效:这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况,特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。

2、黄芪山药粥,这道药粥具有很好的补肺气的作用。

材料:黄芪、山药、粳米。

做法:将黄芪熬水去除药汁,然后用药汁加入山药以及粳米熬粥,每天早上空腹的时候服用。

功效:这道食谱适合那些肺气虚的患者,特别是一些经常感冒的患者。

3、枇杷梨皮川贝饮,这道食谱具有很好的润肺止咳的作用。

材料:枇杷叶、鲜梨皮以及川贝。

做法:将所有的食材清洗干净之后一起放入锅中,加入适量的清水进行熬煮,然后去除渣滓服用药液,做好能够当作茶来喝。

功效:这道食谱具有很好的养肺作用,特别适合那些出现肺热以及口感咳嗽的人群。

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