维E被美容专家誉为“青春之泉”。维E作为一种良好的脂溶性天然抗氧化剂，能从内加固肌肤的天然保护屏障，带来去斑养颜、锁水滋养、活肤防皱的三重美丽成效。只要从现在开始每天坚持内服、外用维E，你也能拥有不老的青春容颜。今天，让小编为你讲讲维E内服外用的简单美容方法。

一、维E的美容作用介绍

维E美容作用1、延缓衰老

维E有很明显的延缓衰老的作用。它有一个响亮的名字，叫做“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维E能够将衰老放慢2、4倍。

维E美容作用2、防皱

人之所以会产生皱纹，往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，从而使我们的皮肤光滑，有弹性。

维E美容作用3、锁水

由于维E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

维E美容作用4、消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

维E美容作用5、去皱

外用维E能加快皮肤新陈代谢，促进血液循环，加速细胞修复和再生，同时还能产生抗自由基成分，增进皮肤的弹性。不管是眼外角出现的鱼尾纹，口周围出现的环口纹，鼻唇沟出现的表情线，还是眼下部凸出的眼袋等，都可利用外涂维E的方法来消除。

维E美容作用6、祛班美白

维E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续内服3～9个月大剂量维E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%、

维E美容作用7、增强女性生育机能

维E又叫生育酚，人的体内缺乏维E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维E。

维E美容作用8、年轻心血管

近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而维E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。

二、维E内服美容法：

维E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑可是超有效果的哦，想要祛斑的MM们可以持续内服3～9个月维E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。

维E内服1、维E适合什么年龄的人吃

维E并没有明确规定年龄限制，维E是适合大部分人内服的，没有分年龄段的，因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的，而维E吃得过量具有一定的危害，建议在专业医生或营养师的指导下内服。

无病最好不要乱吃维E，长期过量内服会造成头痛头晕、恶心呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经等。

建议成年之后内服较好，常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。

年龄小的话以饮食调理为主，不适合在这个时段通过药物性的补充维E，可以从饮食中摄取含维E的食物。

例如：胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、绿叶蔬菜、谷类制品等。

维E内服2、维E适合什么人群吃

青年女性内服维E

好处：抗氧化，延缓衰老，抑制黑色素，抗皱养颜，保护皮肤，减少紫外线、污染物等对皮肤的损伤。

中老年人内服维E

好处：延缓衰老，抑制老年斑，年轻血管，保护心脑血管，提高免疫力，防癌抗癌，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。

吸烟者内服维E

好处：保护肺脏，减少烟中有害物质对肺的损伤。

青少年内服维E

好处：保护皮肤，减少紫外线、臭氧和化学污染所造成的伤害，预防近视，改善营养不良，促进生长发育。

衰退性疾病患者内服维E

好处：预防和辅助治疗冠心病、糖尿病并发症、老年性痴呆、白内障等。

生殖疾病患者内服维E

好处：保护生殖健康，促进性激素分泌，促进孕期保健，治疗习惯性流产，治疗不孕不育和男性不育等。

皮肤疾病患者内服维E

好处：淡化痘印、黄褐斑、色素斑、老年斑，抑制黑色素，滋润皮肤，治疗急性皮肤晒伤，辅助治疗皮肤灼伤或发炎。

肝胆疾病患者内服维E

好处：辅助治疗慢性肝炎、肝硬化等。

肿瘤疾病患者内服维E

好处：减轻放疗、化疗引起的副作用，如：黏膜溃疡、心脏毒性等。

三、维E外用美容法：

维E外用美容方法1、美白保湿霜=维E+乳液or面霜

做法：用针刺破维E软胶囊外衣，滴一滴与适量乳液或面霜混合。

用法：洗完脸将自制的面霜或乳液直接搽在脸上并稍加按摩使皮肤吸收，或者搽在比较干燥的身体部位。洗完澡时，取一粒维E搽遍全身，可防皮肤干燥、痒、脱皮、推迟皮肤老化。

维E外用美容方法2、深层清洁面膜=维E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

做法：将3粒维E与2匙酸奶，1/2匙蜂蜜，1/2匙柠檬汁调成糊状。

用法：敷面15分钟后，用温水洗净。

维E外用美容方法3、美白祛斑面膜=维E+牛奶

做法：在牛奶中滴入2滴维E充分搅拌均匀后，浸入一粒压缩面膜纸。

用法：将自制的面膜放置5分钟后，取出，敷在脸上，待半干时，用温水洗净脸即可。

维E外用美容方法4、降火去痘面膜=维E+珍珠粉+绿豆粉+矿泉水

做法：将1粒维E与适量珍珠粉，绿豆粉及矿泉水调和。

用法：均匀敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。

维E外用美容方法5、抗老除皱面膜=维E+蛋黄

做法：取1/3蛋黄与5滴维E及适量蜂蜜、面粉混合调匀。

用法：均匀敷于面部或颈部，15～20分钟后用温水洗净。

维E外用美容方法6、补水保湿面膜=维E+蛋清+黄瓜

做法：在少许黄瓜汁中加入蛋清及1滴维E混合调匀。

用法：敷面15分钟后，用温水洗净脸。

维E外用美容方法7、养护头发洗发乳=维E+洗发水+护发素

做法：洗发时，将1粒维E滴在洗发水中混合使用，或与护发素混合轻轻按摩发丝。 功效：坚韧发根，营养头发，减少分叉，头发变得乌黑亮泽。