皮肤粗糙干燥是很常见的问题肌肤了，特别是干性皮肤的人群很容易引发此类型的皮肤问题。那么，皮肤粗糙怎么办如何做好皮肤保养养出细腻水嫩的健康肌肤呢？下面小编给大家介绍身体皮肤粗糙的保养方法，希望对你有用!

皮肤粗糙的原因

1、水油平衡的失调

2、年纪增长

3、气温下降

4、睡眠不足、疲劳

5、减肥及偏食

6、生活环境恶劣

7、不正确的使用化妆品

身体皮肤粗糙的保养方法

一、去除老化角质

肌肤每天都在进行新陈代谢，代谢出来的角质如果不及时清除掉，就会使得毛孔粗糙。所以皮肤粗糙的朋友最好每星期做一次去角质，这样皮肤才会变得更光滑，毛孔也更通畅的呼吸了。

二、充足的睡眠

保证充足的睡眠是改善粗糙肌肤的关键!因为肌肤没有把握住睡眠的黄金时期进行修复，所以才会导致皮肤粗糙暗黄，因此每天保持八小时的睡眠对养成好的皮肤有着非常大的作用。

三、合理清洁皮肤

平时要注意清洁皮肤，去除肌肤的老废角质，促进肌肤新陈代谢，但情节不要过于频繁，也不要反复摩擦，不要经常用肥皂等。

四、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

五、爽肤水护肤

清洁好脸部后，及时拍上一些爽肤水，可以有效为肌肤补充水分，而且还具有收缩毛孔的作用。方法是取适量爽肤水于掌心，然后轻柔的拍上即可。若是用之前放入冰箱中冷藏20分钟，收缩效果会更佳。

注意事项：

1、皮肤清洁要彻底，特别是有化妆的MM。

2、尽量不要熬夜，不仅伤皮肤，也伤身体。

3、注意饮食，少吃或不吃辛辣、油炸类的食品。

粗糙皮肤保养妙招

Tips1：每两周去角质一次

皮肤粗糙，说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。

Tips2：给肌肤补水

皮肤粗糙还有一个重要原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。随身携带一瓶补水喷雾，可以迅速给肌肤补充水分，让肌肤时刻保持水润，千万不要等到皮肤干燥的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成的!

Tips3：选择补水面霜

一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢?因为这时肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

Tips4：逆向按摩

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。

Tips5：补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

Tips6：适量运动

适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，排汗带出身体内的毒素。坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态会更好哦!

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