跆拳道的练习方法之品势入门

发布时间:2016-11-07 10:15

品势是攻击和防守技术按规定的形式修炼的技术体系。在跆拳道修炼中品势是精神和技术的骨髓,是直接或间接表现身心修养和攻防原理的行动方式。下面是小编为大家整理的关于:跆拳道的练习方法之品势入门。欢迎阅读!

跆拳道的练习方法之品势入门

品势入门第一步:柔韧

柔韧永远是你学习实战、品势、特技、舞蹈、的天敌,解决了这一步,你也向成功迈了那么一小步。压柔韧的方法,在这里就不再多做详述。有毅力的同学,建议一开始花一个月时间专攻柔韧。再这个世界上,真的只有懒的人,没有柔韧不好的人。除非你已经步入大龄青年。并且柔韧天生已经到了不可救药的地步。当然,不是说,压过柔韧之后就不用压了,柔韧是必修课,每天都必须坚持。

品势入门第二步:标准度

有人说,为什么一定要追求标准度,难道不这么打就是错的?品势天天改来改去的。我也不知道哪个是标准的,哪个是不标准的。

品势入门第三步:腿法篇

目前,韩国的品势,基本削弱了前踢和横踢的难度,重点就一个侧踢。所以这里,就不提前踢和横踢的问题了。侧踢需要良好的柔韧、控腿、侧腰肌、爆发力。

品势入门第四篇:团体品势篇

为了更快的掌握品势节奏,最好从团体品势开始,但是文字的原因,无法表述节奏这个问题。需要自己多看视频,去分析。目前的品势,节奏整体会越来越快。快慢也更加的明显。这些只能通过不断的去练习获得。

跆拳道的练习方法之品势入门

品势:特别篇

品势发力,注意放松发力,不要一味的用尽。你的劲再大,有牛的力气大么?

很多时候,用力打出来的动作,没有劲,不稳定。大多都和你辅助手(收拳)发力有关系。不要只追求,攻击或者防御手的用力,有时候辅助手拉回腰间的发力,也许才是问题的关键。包括其他的问题也都是一样,多去注意细节。慢慢的,你的品势才会越来越好。

转身的动作,启动要快一些,会显得表现力更强。有快有慢,有放松有用力,

花更多的时间在最基础的东西上面,例如冲拳,下格挡、中格挡、上格挡、双手刀。还有自己的步法,而不要一味的追求去打高级的品势或者整套的品势。复杂的动作都是从简单的动作里衍变的,基础的动作没有做好,复杂的又怎么提高?

平时多练习基础的动作,在练习整套的品势的时候,一定要当做比赛去认真对待。那样才能保证,你真正在比赛的时候,发挥出自己状态,毕竟裁判首先看你的精神状态,然后再看动作。

跆拳道品势训练过程

首先要正确理解品势的构成原理,其次要熟知品势的动作和动作路线及方向。

第一阶段(准确性训练)

主抓基础动作训练,以熟练、规范基本动作和腿法作为重点。充分理解世界跆拳道联盟品势比赛的规则和技术动作的要求,针对裁判员评价内容和标准进行训练。

第二阶段(熟练性训练)

通过反复的准确性训练达到正确理解品势的动作,进入熟练性训练阶段。熟练性训练的重要核心是修炼时动作幅度大一点,所有动作保持平衡(重点移动要稳),最后速度和力量达到最高境界。此阶段训练虽花费的时间比较长,但是在品势修炼过程当中是一个很重要的环节。

第三阶段(表演性训练)

品势修炼的最终阶段是演练完成的品势动作。通过反复的练习,动作达到刚柔、缓急,节奏挥洒自如。达到一定境界后,重要修炼部分是“气与力”的配合,以及正确而自然的表现力。

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