北方的冬季气候特冷而且燥，所以人们总会嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干、嘴唇裂口，但是冬季也是女性养生的最佳季节。所以你也要抓住机会保养。下面就是小编为大家整理的关于女生冬季的时候应该如何养生，供大家参考。

女生冬季如何保养

1.冬季女人保养要注意“食补”，以滋补为主。(主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物)

2.冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果。梨就是首选：吃梨有两个方法一：冰糖梨，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以说冬季吃的水果第一是梨。

3.冬季女人注意要少吃瓜类(西瓜、黄瓜)，因为它们偏凉性。但可以多吃些苹果

4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。

5.冬季女人要保证充足的睡眠质量，这点很重要，之所以说冬季是女人保养的好时机就着这点。

6.少吃油炸之类的东西,(- - 小衣是办不到阿)不管是否出门都应该涂点保湿的护肤品就很好了(不需要浓妆)。

冬季女生如何运用膏方调养

月经过少的膏方治疗

由于禀赋素弱、少年肾气未充，或人流、药流，屡孕屡坠后致肾气不足，脾虚气血生化无源，血海不盈，因而月经量少。如时值冬令收藏之时，宜培本固蒂，补肾益精，调和气血。常用药物：党参、熟地、当归、黄芪、白术、山茱萸、杜仲、女贞子、补骨脂、牛膝、制香附、黄精、天冬、麦冬、炒谷芽、乌药、郁金、龟板胶、阿胶等中药做成膏方进行调治。

排卵障碍的膏方调理

其主要病机为肾虚血瘀，治疗则以补肾活血化瘀为主，平时以汤药为主，“予脱水之鱼涓涓细流”，而时至冬季，冬令膏方进补则“如放脱水之鱼于江河之水”，其效不言而喻。

常用药物为潞党参、绵黄芪、京川芎、生熟地、当归身、杭白芍、茯苓、焦白术、淮山药、山萸肉、川杜仲、川续断、桑寄生、枸杞子、菟丝子、覆盆子、肉苁蓉、巴戟天、仙灵脾、紫丹参、牡丹皮、制香附、杜红花、益母草、鸡血藤等。

痛经的膏方治疗

痛经是女性常见疾病，引起痛经原因有多种，多因气滞、寒凝、血瘀、或气虚、血虚，值经行前后女性生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅。“不通则痛”，“不荣则痛”。治疗原则以调理气血为主，根据虚实不同，补肾填精、益气养血、和中止痛、温经散寒、祛瘀止痛等。选用黄芪、白芍、桂枝、延胡索、桃仁、丹参、熟地、肉苁蓉、当归、五灵脂、巴戟天、炙乳没，白芷、艾叶、小茴香、乌药等。

更年期综合症的膏方调理

妇女届近绝经前后，肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，阴阳平衡失调，出现肾阴不足，阳失潜藏，或肾阳虚衰，经脉失于温养等肾阴肾阳偏胜偏衰的现象，从而导致脏腑功能失常，故肾虚是致病之本。治当补肾气，调阴阳。常用药有：生地、熟地、百合、知母、黄柏、巴戟天、山茱萸、五味子、白芍、淮小麦、枸杞子、菟丝子、夜交藤、炒枣仁、党参、麦冬、黄芪、白术、伏神、柴胡、磁石、杜仲、炙甘草等。