健康光洁的牙齿是女人自信的根源，怎样才能美白牙齿呢?想要保护好牙齿，拥有美皙的牙齿，那就跟着小编一起来学习美白牙齿的诀窍吧。

美白牙齿方法一、食醋漱口

家用食醋，陈醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，约3分钟左右，然而吐掉刷牙。这种牙齿美白方法不宜太频繁，每两个月一次便可，效果非常好，而且还可以去除口气哦，应对临时约会再好不过的了。此方法会造成牙齿的酸麻感，但持续几分钟就没事了。

美白牙齿方法二、花生糊刷牙

花生是很多女生爱吃的零食，你可知它也有美白牙齿的作用?民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，当作牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!

美白牙齿方法三、小苏打刷牙

小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。

美白牙齿方法四、酵母粉刷牙

酵母粉含有大量蛋白质，也可以分解牙齿上的污垢，因此对于牙齿美白也有一定疗效。刷牙的时候，在挤出的牙膏上加点酵母粉，美白牙齿效果真不错哦!

美白牙齿方法五、餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

美白牙齿方法六、浓茶赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但根据日本的最新研究发现，浓茶比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚能够防治龋齿，氟离子能将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大增强牙齿的抗酸度。另外，茶叶中的鞣酸，是种活性成分，可改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

美白牙齿方法七、牙贴少用，牙不疼

大部分的美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，长期使用会让牙齿的敏感度上升25%，口腔软组织和牙龈也会受到刺激，一旦喝凉水牙根就会疼。

美白牙齿方法八、定期使用牙线扫荡口腔

即使每天刷牙5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁是不够彻底的，尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此。牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要频繁使用，每周三次已经是极限，否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来。