肺脏是最易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。那肺部的排毒时间是什么时候？下面小编给大家介绍肺部排毒的时间，希望对你有用!

肺部排毒的时间

凌晨3:00～5:00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，在这个时间段咳嗽就会加重。但这时不应立即服用止咳药来免抑制肺部废积物的排出。如剧烈咳嗽引起了炎症，必须在医生指导下用药消炎。

肺的排毒方法

我们还应该养成这样的习惯，早上起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方，做下深呼吸。在吸气时缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。这种保健方法会使人呼吸到更多的氧气，促进细胞和身体的新陈代谢。做完后，正常呼吸几次，随后再重复5～6次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。

咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血，切忌不要过度咳嗽。长期剧烈咳嗽还请大家到医院在医生的指导下积极配合治疗。

中医肺部排毒方法

1、排汗解毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

2、深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

3、萝卜是肺脏的排毒食品

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

4、百合提高肺脏抗毒能力

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

5、按压肺脏排毒要穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。