肥胖是导致糖尿病、高血压等众多疾病的隐患,因此控制体重就非常重要.但是如果在短时间内,体重出现了不明原因的急速下降,那可不是什么值得高兴的事，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

体重下降过快的原因

糖尿病

很多糖尿病患者早期一般体较肥胖，但发病前后重会逐渐下降，且伴有乏力、多尿、多饮，多食等症状，应警惕 2型糖尿病。糖尿病患者的肌肉、脂肪日渐消耗，再加上血糖升高引起的多尿，排出大量的水分和各种营养物质，致使糖尿病患者的体重逐渐下降，造成消瘦。随着病程发展，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。

甲状腺功能亢进

当你的身体出现食欲亢进与体重明显减轻， 两个症状同期并存的时候，要注意甲亢的可能。本病由于过多甲状腺素的直接作用，胃肠平滑肌兴奋使蠕动增快，易引起消化不良，大便频繁。一般大便呈糊状，含较多不消化食物，有时伴有脂肪消化吸收不良，呈脂肪痢。

慢性消化系统疾病

常见的慢性消化系统疾病导致的消瘦主要原因有：一是营养缺乏，长期过度节食，厌食症等引起的营养摄入不足;二是营养吸收不良，主要是慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、溃疡等，这类慢性消耗性疾病易引起体重减轻。

传染性疾病 (肝炎)

当你感觉体重下降并有食欲下降、倦怠乏力、小便深黄、口干口苦、恶心欲吐、腹胀不适等，可能是患上了肝炎。特别是有与病毒性肝炎接触史者，应尽快去医院作肝功能检查。肝炎病毒的侵入，肝脏受到损害，导致消化功能出现障碍，机体蛋白、维生素、脂肪等合成功能障碍，代谢亢进，全身性消耗等，进而会导致体重减轻。像乙肝病毒携带者体重减轻很有可能是病情恶化的征兆，要及时进行治疗，以免延误病情。

恶性肿瘤

恶性肿瘤早期症状并不明显，但体重减轻绝对算其中症状之一。 恶性肿瘤 会使机体代谢发生改变，肿瘤组织会从人体固有的脂肪、蛋白质中夺取营养，构建自身，从而机体失去了大量营养物质，特别是必需氨基酸和维生素(由脂肪、蛋白质分解而形成)。大多 恶性肿瘤 患者体内氧化过程减弱，氧化不全产物堆积，营养物质不能被充分利用，造成以浪费型代谢为主的状态。后期成为极度消瘦的 恶病体质 。

抑郁症

抑郁症是一种精神疾病，通常对于食物和睡眠的需求都会降低，而且会影响机体对于摄食营养的吸收。消廋是抑郁症导致厌食的结果，多数患者都会有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，患病者不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

快速增加体重的方法

1，增壮方法：

中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

2，瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

3，特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

4，身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

5，饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

6，适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是

欲减肥的人最应忌讳的。

7，附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克。

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